Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Dec 15, 2016:

activity

time

miles

Bicycle

3:55:00

43.31

(11.1/h)

69.7

(17.8/h)

Running

1:02:00

6.46

(9:36)

10.4

(5:58)

Total

4:57:00

49.77

(5:58)

80.1

(3:42)

averages - sleep:6.7 rhr:82 weight:48.9kg

2:12

0:00

» now

Thursday Dec 15, 2016 #

Bicycle (Duuniajot) 1:10:00 [2] 20.9 km (17.9 kph)

Running 1:02:00 [3] 10.4 km (5:58 / km)
shoes: Sarva D’vil

Ekin, Timon ja Maisan kanssa Kivikossa. Kello ekaa kertaa käytössä, mutta treenin loggaus meni nyt manuaalisesti vahingossa. Koitettiin saada Ekiltä maksimisykkeitä esiin.

C • .. ja maksimisykkeet löyty! 1

Note
slept:7.0 weight:49.4kg

Wednesday Dec 14, 2016 #

Note
rhr:89 slept:7.0 weight:48.7kg

Bicycle (Duuniajot) 50:00 [2] 13.9 km (16.7 kph)

Tuesday Dec 13, 2016 #

Note
rhr:74 slept:7.0 weight:48.8kg

Bicycle 35:00 [2] 10.4 km (17.8 kph)

Monday Dec 12, 2016 #

Bicycle (Duuniajot) 1:20:00 [3] 24.5 km (18.4 kph)

www.taaskerrannurin.com Tietyömaa Myllypurossa oli petollinen, jääpklöntti huurteen peitossa kova vauhti ja pieni mutka. En kerennyt kissaakaan sanomaan kun ilmakiekon lailla liisin pitkin asvalttia. Peukalon tyvi auki kipeä ja kyynärvarsi ruvella.. vähän jännitti polkee taas sen jälkeen. Mutta pitäähän sitä nyt kerran kaudessa kaatua!

C • Eikö? 5

Sunday Dec 11, 2016 #

Note
rhr:94 slept:4.0 weight:49kg

Krapula. Serkun 40v juhlat ja ilmaiset viinat..

Note
slept:2.0

Unet vol 2

Friday Dec 9, 2016 #

Note
rhr:70 slept:6.5 weight:48.6kg

« Earlier | Later »