Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nopsukka

In the 7 days ending Jan 21, 2017:

activity # timemileskm+m
  Bicycle20 6:09:55 69.06(11.2/h) 111.14(18.0/h) 826
  Climbing2 2:47:16
  Total22 8:57:11 69.06 111.14 826
  [1-5]22 8:56:49
averages - sleep:6.9 rhr:84 weight:48.6kg

«»
1:35
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 21, 2017 #

Note
rhr:93 slept:9.5 weight:48.2kg

Unta <3
5 PM

Climbing 1:31:13 intensity: (13 @0) + (18:50 @1) + (57:40 @2) + (14:30 @3)
ahr:114 max:147

Pasilassa, ostin 10 kerran kortin, nyt pitää kuluttaa sen vuoden aikana! Tänään kiipesin aluksi helppoja ja sitten enemmän teknisiä/rankkoja reittejä kuin viimeksi. Enemmän meni aikaa pohtimiseen, että nyt ei varmasti tullut niin montaa reittiä mentyä.
C • Mäkin ostin Isatikseen 10 k... 5

Friday Jan 20, 2017 #

Note
slept:7.5 weight:48.2kg

9 AM

Bicycle (Duuniajot) 14:54 [2] 5.24 km (21.1 kph) +15m

Bicycle (Duuniajot) 6:33 [2] 2.03 km (18.6 kph) +3m

3 PM

Bicycle (Duuniajot) 6:33 [2] 1.87 km (17.1 kph) +2m

Bicycle (Duuniajot) 19:01 [2] 5.12 km (16.2 kph) +62m

Thursday Jan 19, 2017 #

Note
rhr:90 slept:6.0 weight:48.4kg

7 AM

Bicycle (Duuniajot) 32:43 [2] 10.43 km (19.1 kph) +105m

4 PM

Bicycle (Duuniajot) 32:27 [2] 10.38 km (19.2 kph) +127m

Wednesday Jan 18, 2017 #

Note
rhr:87 slept:6.5 weight:48.8kg

7 AM

Bicycle (Duuniajot) 16:08 [2] 5.24 km (19.5 kph) +20m

9 AM

Bicycle (Duuniajot) 5:00 [2] 1.5 km (18.0 kph)

10 AM

Bicycle (Duuniajot) 5:57 [2] 1.63 km (16.4 kph) +5m

12 PM

Bicycle (Duuniajot) 10:07 [2] 2.19 km (13.0 kph) +2m

Bicycle (Duuniajot) 12:24 [2] 3.62 km (17.5 kph) +13m

2 PM

Bicycle (Duuniajot) 11:01 [2] 3.2 km (17.4 kph) +8m

4 PM

Bicycle (Duuniajot) 17:49 [2] 5.25 km (17.7 kph) +58m

Tuesday Jan 17, 2017 #

Note
rhr:81 slept:6.0 weight:49.4kg

Väsyyy
7 AM

Bicycle (Duuniajot) 17:44 [2] 5.24 km (17.7 kph) +15m

9 AM

Bicycle (Duuniajot) 9:41 [2] 2.41 km (14.9 kph)

10 AM

Bicycle (Duuniajot) 11:11 [2] 2.88 km (15.5 kph) +41m

11 AM

Bicycle (Duuniajot) 9:08 [2] 2.85 km (18.7 kph) +2m

Bicycle (Duuniajot) 10:14 [2] 2.9 km (17.0 kph) +28m

2 PM

Bicycle (Duuniajot) 8:35 [2] 2.81 km (19.6 kph) +2m

4 PM

Bicycle (Duuniajot) 17:00 [2] 5.25 km (18.5 kph) +60m

Monday Jan 16, 2017 #

Note
slept:6.5 weight:48.7kg

7 AM

Bicycle 17:17 intensity: (1:46 @2) + (4:05 @3) + (10:42 @4) + (44 @5) 5.26 km (18.3 kph) +15m
ahr:153 max:175

Bicycle 6:00 intensity: (55 @2) + (5:05 @3) 1.75 km (17.5 kph) +4m
ahr:138 max:149

Bicycle 6:37 intensity: (53 @2) + (4:04 @3) + (1:40 @4) 1.91 km (17.3 kph) +19m
ahr:141 max:163

10 AM

Bicycle 5:53 intensity: (11 @1) + (25 @2) + (4:00 @3) + (1:17 @4) 2.03 km (20.7 kph) +2m
ahr:140 max:154

12 PM

Bicycle 4:29 intensity: (40 @2) + (2:49 @3) + (1:00 @4) 1.47 km (19.7 kph) +10m
ahr:141 max:154

Bicycle 4:29 intensity: (36 @2) + (1:31 @3) + (2:22 @4) 1.4 km (18.7 kph) +3m
ahr:146 max:160

Bicycle 16:57 [3] 4.76 km (16.8 kph) +81m
ahr:157 max:180

Tässä oli metromatka pausetusta ja gpx:ssä tiedosto näkyy ihan eri tavalla kuin movescountissa.. Jouduin ottaa sykkeet pois ja muuttaa ajan ja kilsat. Näytti siirron jälkeen täällä 40min/14km.
3 PM

Bicycle 34:03 intensity: (2:18 @2) + (4:56 @3) + (24:31 @4) + (2:18 @5) 10.52 km (18.5 kph) +124m
ahr:155 max:174

Sunday Jan 15, 2017 #

Note
rhr:70 slept:6.5 weight:48.8kg

Kisatöihin aamupäiväksi.
5 PM

Climbing 1:16:03 intensity: (9 @0) + (21:04 @1) + (29:40 @2) + (20:10 @3) + (5:00 @4)
ahr:116 max:164

Boulderointia Isatiksessa Timon ja Wilman kanssa. Kiipesin vajaa 20 reittiä, pääosin vitosia, myös nelosia ja useampi 6A-6A+. En ymmärrä miten voin päästä kutosia ylös kun kiipeilin viime vuonna 6 kerta..
C • Kiipeily, 3

« Earlier | Later »