Training Log Archive: Quigongin

In the 7 days ending Jan 10, 2016:

activity

time

miles

Schwimmen

2:00:00

Laufen

56:13

5.21

(10:48)

8.38

(6:43)

Total

2:56:13

5.21

8.38

1:00

0:00

Laufen 56:13 [3] 8.38 km (6:43 / km)
shoes: Brooks green silence

Querlaufen in den Brelinger Bergen bei Schnee und Eis mit zwei alten bekannten.

Schwimmen 1:00:00 [3]

30 min Technik und 30 min Wettkampfvorbereitungen

Schwimmen 1:00:00 [3]

30 min Technik Schwimmen und 30 min Karaulen