In the 7 days ending Mar 12, 2017:
Laufen 8:13 intensity: (8:08 @1) + (5 @3) 1.32 km (6:14 / km) +16m 5:53 / km ahr:75 max:75
Orientierungslauf 1:55:27 [3] 13.84 km (8:20 / km) +329m 7:27 / km
Orientierungslauf 33:46 intensity: (5 @2) + (2:56 @3) + (8:20 @4) + (22:25 @5) 5.39 km (6:16 / km) +61m 5:56 / km ahr:157 max:176
Laufen 20:27 intensity: (20:23 @1) + (4 @3) 2.36 km (8:41 / km) +103m 7:08 / km ahr:76 max:76
Orientierungslauf race 1:04:24 [4] 6.51 km (9:54 / km) +176m 8:43 / km
Orientierungslauf 56:44 [3] 5.59 km (10:09 / km) +118m 9:10 / km
Schwimmen 36:19 [3] 1.27 km (28:29 / km)
Orientierungslauf 1:14:03 intensity: (1 @1) + (53 @2) + (28:17 @3) + (28:42 @4) + (16:10 @5) 7.0 km (10:35 / km) +86m 9:58 / km ahr:136 max:162
Orientierungslauf 1:10:15 intensity: (1:02 @1) + (1:41 @2) + (15:30 @3) + (29:37 @4) + (22:25 @5) 6.44 km (10:55 / km) +162m 9:42 / km ahr:140 max:172
Schwimmen 47:38 [3] 2.28 km (20:56 / km)
Orientierungslauf 1:22:19 intensity: (44 @1) + (9:04 @2) + (15:06 @3) + (30:46 @4) + (26:39 @5) 8.76 km (9:24 / km) +192m 8:28 / km ahr:139 max:174
Schwimmen 40:13 [3] 1.58 km (25:32 / km)
Orientierungslauf 1:21:30 intensity: (9 @2) + (12:30 @3) + (26:16 @4) + (42:35 @5) 8.52 km (9:34 / km) +215m 8:29 / km ahr:147 max:168
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