Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: FschHeini

In the 7 days ending May 2, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf4 3:57:43 19.83(11:59) 31.91(7:27) 833
  Laufen4 1:54:16 12.75(8:58) 20.52(5:34) 179
  Schwimmen1 33:47 0.82(41:02) 1.33(25:30)
  Total6 6:25:46 33.4(11:33) 53.75(7:11) 1012

«»
1:45
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTu

Monday May 1, 2017 #

Event: BRL Lang-OL
 
11 AM

Laufen 7:58 intensity: (36 @1) + (1:33 @2) + (2:22 @3) + (3:27 @4) 0.73 km (10:57 / km) +39m 8:39 / km
ahr:123 max:143

Erwärmung

Orientierungslauf race 1:08:10 intensity: (16 @1) + (4 @2) + (44:44 @3) + (8 @4) + (22:58 @5) 10.03 km (6:48 / km) +342m 5:48 / km
ahr:172 max:183

BRL lang Regensburg

Sunday Apr 30, 2017 #

Event: DM Sprint-OL
 
10 AM

Laufen 15:58 intensity: (16 @2) + (58 @3) + (4:32 @4) + (10:12 @5) 3.01 km (5:18 / km) +2m 5:17 / km
ahr:150 max:168

Erwärmung

Laufen 5:56 intensity: (25 @3) + (2:00 @4) + (3:31 @5) 1.16 km (5:08 / km) +1m 5:06 / km
ahr:149 max:169

Erwärmung

Orientierungslauf race 17:59 [5] *** 3.61 km (4:59 / km) +17m 4:52 / km
ahr:174 max:186

DM Sprint Regensburg
Hätte besser laufen können
Einmal eine Gasse zu früh.....
Ein anderes mal vom Posten in die falsche Richtung weggelaufen und erst nach 50 m umgedreht.

Laufen 15:49 intensity: (45 @3) + (11:56 @4) + (3:08 @5) 2.95 km (5:21 / km) +7m 5:17 / km
ahr:145 max:154

Auslaufen

Saturday Apr 29, 2017 #

Event: BRL Mittel-OL
 
12 PM

Laufen 14:53 intensity: (15 @1) + (14 @2) + (1:40 @3) + (5:02 @4) + (7:42 @5) 2.93 km (5:04 / km) +13m 4:58 / km
ahr:147 max:172

Erwärmung

Orientierungslauf race 45:50 intensity: (28:11 @3) + (8 @4) + (17:31 @5) 5.77 km (7:57 / km) +220m 6:40 / km
ahr:172 max:183

Mal wieder Steine zählen....
Gefühlstechnisch gut und doch wieder am Stein daneben......

Friday Apr 28, 2017 #

7 AM

Schwimmen 33:47 [3] 1.33 km (25:30 / km)

Thursday Apr 27, 2017 #

2 PM

Laufen 53:42 intensity: (5 @2) + (2:20 @3) + (45:00 @4) + (6:17 @5) 9.74 km (5:31 / km) +117m 5:12 / km
ahr:142 max:167

Läufchen mit Kameraden

Wednesday Apr 26, 2017 #

8 AM

Orientierungslauf 1:06:25 intensity: (2 @1) + (9:59 @2) + (27:08 @3) + (21:32 @4) + (7:44 @5) 6.38 km (10:25 / km) +114m 9:33 / km
ahr:128 max:168

OL Training stecken

Orientierungslauf 7:22 intensity: (1:52 @2) + (52 @3) + (2:50 @4) + (1:48 @5) 0.9 km (8:12 / km) +19m 7:25 / km
ahr:133 max:157

Aufwärmen

Orientierungslauf 31:57 intensity: (19:45 @3) + (12 @4) + (12:00 @5) 5.22 km (6:07 / km) +121m 5:29 / km
ahr:172 max:183

OL Training

« Earlier | Later »