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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: FschHeini

In the 7 days ending May 18, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf2 3:04:12 14.0(13:09) 22.53(8:11) 78
  Laufen3 1:37:34 11.46(8:31) 18.45(5:17) 76
  Schwimmen2 32:23 0.92(35:20) 1.48(21:57)
  Total6 5:14:09 26.38(11:54) 42.46(7:24) 154

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FrSaSuMoTuWeTh

Thursday May 18, 2017 #

8 AM

Laufen 18:57 intensity: (31 @1) + (1:35 @2) + (3:04 @3) + (11:17 @4) + (2:30 @5) 2.47 km (7:40 / km) +21m 7:21 / km
ahr:136 max:164

Erwärmung

Orientierungslauf 1:02:08 intensity: (8 @2) + (12:02 @3) + (2:45 @4) + (47:13 @5) 9.35 km (6:39 / km) +11m 6:36 / km
ahr:165 max:181

Schneller aber schwieriger Lauf...
Konnte den Lauf trotz 8 Min Idiotenfehler doch noch für mich entscheiden.
Meine beiden Hauptgegner hatten leider missing Point.
C • Ich hoffe ihr habt gewonnen 3
1 PM

Laufen 37:20 intensity: (3:09 @3) + (1:14 @4) + (32:57 @5) 8.04 km (4:39 / km) +7m 4:37 / km
ahr:165 max:177

Wednesday May 17, 2017 #

9 AM

Schwimmen race 2:03 [5] 0.1 km (20:30 / km)

100m im belgischen Kampfanzug mit Waffe und Stiefel.
Ungerechter Platz 2.
Belgier haben uns ausgetrixt.

Sunday May 14, 2017 #

9 AM

Orientierungslauf 1:13:16 intensity: (1:00 @1) + (3:31 @2) + (17:50 @3) + (27:52 @4) + (23:03 @5) 8.22 km (8:55 / km) +49m 8:40 / km
ahr:138 max:164

Orientierungslauf 48:48 intensity: (1 @1) + (3:40 @2) + (21:01 @3) + (14:54 @4) + (9:12 @5) 4.96 km (9:50 / km) +19m 9:39 / km
ahr:132 max:168

Saturday May 13, 2017 #

5 PM

Laufen 41:17 intensity: (1 @1) + (14 @2) + (2:42 @3) + (9:55 @4) + (28:25 @5) 7.93 km (5:12 / km) +49m 5:03 / km
ahr:151 max:164

Friday May 12, 2017 #

7 AM

Schwimmen 30:20 [3] 1.38 km (22:04 / km)

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