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Training Log Archive: Akilah

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:08:10 9.09(14:06) 14.62(8:46) 195
  Running2 55:47 5.71(9:46) 9.2(6:04) 131
  Total3 3:03:57 14.8(12:26) 23.82(7:43) 326

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

11 AM

Orienteering 38:46 [3] 4.66 km (8:19 / km) +67m 7:46 / km
ahr:184 max:198 shoes: Inov Trail

Was ist nur mit meinem Herz los?

Saturday Oct 1, 2016 #

Event: DM Lang-OL
 
11 AM

Running 4:10 [3] 0.72 km (5:48 / km) +4m 5:40 / km
ahr:163 max:174 shoes: Inov Trail

Warm laufen zum Start

Running 7:49 [3] 1.43 km (5:28 / km) +4m 5:23 / km
ahr:174 max:188 shoes: Inov Trail

Postenbeschreibung vergessen. Also nochmal hin und zurück.

Orienteering 1:29:24 [3] 9.96 km (8:58 / km) +128m 8:26 / km
ahr:184 max:196 shoes: Inov Trail

Zu Posten 6 mich durch andere Läufer verirren lassen. Dadurch kurz in die falsche Richtung gerannt. Zum Glück relativ schnell bemerkt.
Zu Posten 10 Umweg zu nem falschen Posten gemacht (hätte ja sein können... eigentlich nicht)
Ab Posten 14 war die Konzentration futsch.

Läuferisch ging heute nicht so viel. Musste mich wegen einer leichten bronchitis schonen.

Ansonsten das übliche Zögern und Trödeln. Hoffe, dass bekomme ich auch irgendwann mal noch raus.

Thursday Sep 29, 2016 #

Note

Schaffe es nicht zum Sport. Komme meist erst 19uhr aus dem Büro raus und noch so viele andere Probleme.
Komme auch überhaupt nicht dazu den Umzug vorzubereiten. Es ist alles zu viel. Hoffentlich schaffe ich es morgen wenigstens mal kurz zu laufen.

Tuesday Sep 27, 2016 #

6 PM

Running 43:48 [3] 7.05 km (6:13 / km) +124m 5:43 / km
ahr:163 max:183 shoes: ASICS Gel DS Trainer 20

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