Training Log Archive: AkilahIn the 7 days ending Dec 11, 2016:
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Sunday Dec 11, 2016 #
10 AM
Running warm up/down 3:10 [2] 0.58 km (5:28 / km)
shoes: ASICS FujiTrabuco 4
Orienteering 59:24 [3] 7.55 km (7:52 / km)
shoes: ASICS FujiTrabuco 4
Nikolaus OL im Biesenthal
Running warm up/down 9:19 [2] 1.0 km (9:18 / km) +5m 9:05 / km
shoes: ASICS FujiTrabuco 4
Saturday Dec 10, 2016 #
6 PM
Yoga&Pilates warm up/down 59:00 [3]
Power Yoga DVD
Ansonsten bin ich heute nach der langen zweitägigen Fortbildung nur ein paar Kilometer spazierengegangen und habe ein nachmittags Schläfchen gehalten.
Morgen wird dann wieder gelaufen.
Ansonsten bin ich heute nach der langen zweitägigen Fortbildung nur ein paar Kilometer spazierengegangen und habe ein nachmittags Schläfchen gehalten.
Morgen wird dann wieder gelaufen.
Friday Dec 9, 2016 #
6 AM
Fitness (CXWORX ) 30:00 [3]
9 AM
Fitness (Aquagymnastik) 30:00 [2]
Meine Muskeln sind durch 2x Bodypump diese Woche total verhärtet.
Dachte das Aquagym vielleicht dann ganz gut ist und wenn es schon angeboten wird muss ich mir das ja wenigstens einmal anschauen. :D
Dachte das Aquagym vielleicht dann ganz gut ist und wenn es schon angeboten wird muss ich mir das ja wenigstens einmal anschauen. :D
Thursday Dec 8, 2016 #
8 AM
Running 33:00 [3] 6.0 km (5:30 / km) +21m 5:24 / km
shoes: ASICS FujiTrabuco 4
Running 22:05 [3] 4.03 km (5:29 / km) +7m 5:26 / km
shoes: ASICS FujiTrabuco 4
Uhr hat ausversehen abgespeichert und musste neu gestartet werden. War aber ein Lauf.
3 PM
Yoga&Pilates 1:00:00 [2]
Yogakurs. Die DVD ist effektiver und intensiver. Dafür bekommt man im Kurs Feinkorrekturen.
CXWORX fällt heute für mich aus. Bin platt. Ganzkörpermuskelkater und hab mich mit gestern wohl leicht überanstrengt. Morgen früh dann wieder.
CXWORX fällt heute für mich aus. Bin platt. Ganzkörpermuskelkater und hab mich mit gestern wohl leicht überanstrengt. Morgen früh dann wieder.
Wednesday Dec 7, 2016 #
3 PM
Fitness (Body pump ) 1:00:00 [3]
Hab noch Muskelkater von Montag. Uff!
4 PM
Fitness (Aerobic) 1:00:00 [3]
Und weil ich gestern zu nichts mehr kam... noch gleich ne Stunde hinterher.