Training Log Archive: AkilahIn the 7 days ending Feb 19, 2017:
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Sunday Feb 19, 2017 #
4 PM
Running 1:16:53 [3] 12.3 km (6:15 / km) +305m 5:34 / km
ahr:172 max:192 shoes: Inov Trail
Langsamer Lauf mit Blutblase. (;
7 PM
Yoga&Pilates (Pilates) 30:00 [2]
Übungen zur Kräftigung der Schulterpartie.
Saturday Feb 18, 2017 #
10 AM
Reha (Nacken Entspannung) 28:00 [1]
Pilates für den oberen Rücken
5 PM
Running 55:55 [3] 10.4 km (5:23 / km) +230m 4:50 / km
ahr:184 max:196 shoes: Inov Trail
Herz war heute unangenehm am Pochen...
7 PM
Fitness (Kraft Quickie) 15:00 [3]
Paar Liegestützen und Co + Dehnen..
10 PM
Yoga&Pilates (Power Flow Pilates) 34:00 [3]
Friday Feb 17, 2017 #
7 AM
Fitness (WSG II) 30:00 [1]
Die letzten Tage steckte ich in einem ziemlichen Tief... nun geht es aber wieder weiter!
Morgens erstmal 1/2h Wirbelsäulengymnastik.
Morgens erstmal 1/2h Wirbelsäulengymnastik.
5 PM
Fitness (Power Bauch) 30:00 [3]
6 PM
Fitness (Body Pump) 1:00:00 [3]
Tuesday Feb 14, 2017 #
7 AM
Yoga&Pilates (Pilates Power flow) 34:00 [2]
4 PM
Yoga&Pilates (Schultern Entspannen) 30:00 [1]
Kopfschmerzen und extrem müde heute...
Morgen wieder mit mehr power.
Morgen wieder mit mehr power.