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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Laura67

In the 7 days ending Sep 19, 2015:

activity # timemileskm+m
  cycling1 2:45:00 32.31(5:06) 52.0(3:10) 300
  orienteering2 2:14:49 4.97(27:07) 8.0(16:51) 330
  Total3 4:59:49 37.28(8:03) 60.0(5:00) 630

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 19, 2015 #

orienteering (1. Doppelsprint Görlitz) 21:06 [3] 1.9 km (11:06 / km) +30m 10:18 / km

Schöner Sprint durch den Park, bis auf eine kurze Verwirrung nach der viel diskutierten Querung über den kleinen Teich lief alles gut - Zweite!

orienteering (2. Doppelsprint Görlitz) 23:43 [3] 2.1 km (11:18 / km)
shoes: New Balance 860

Superschnell Strecke durch die vielfältige Görlitzer Altstadt mit einigen netten Kniffen.
Alles gut gefunden, zwischendrin an den Steigungen gegangen.
Zweite in der Gesamtwertung und in der Rahmenklasse interessanterweise eine Medaille bekommen :-)

Thursday Sep 17, 2015 #

cycling (Rennradtour im Vorerzgeb.) 2:45:00 [3] 52.0 km (3:10 / km) +300m 3:05 / km

Erst Thoto von der Arbeit abgeholt und mich da zehn Kilometer durch die Stadt hingesiecht. Dann noch schöne gute 40km durch das sehr schöne Vorerzgebirge und an der Elbe wieder zurück.
Zuhause schön durchgestrampelt, aber noch recht fit. Gab auch nur bisschen Muskelkater.

Wednesday Sep 16, 2015 #

orienteering (Isohypsen-OL) 1:30:00 [3] 4.0 km (22:30 / km) +300m 16:22 / km
shoes: Lowa Falco Lacing

Mal wieder ziemlich verloren mit der Isohypsenkarte in der Heide. Dank Thoto, der mit mir lief, kam ich auch bei ein paar Posten und am Schluss wieder auf dem Parkplatz an.
Pausenlos querfeldein laufen schafft mich ziemlich und da wir verabredet waren, haben wir dann frühzeitig aufgehört.
Fazit: Isohypsenkarte-ÖL als Anfängerin hat auf einer Spaß-Skala von 1-10 circa eine -3 :-D

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