Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: it96tora

In the 7 days ending Sep 12, 2015:

activity

time

miles

Pyöräily

3:52:09

60.09

(3:52)

96.7

(2:24)

Suunnistus

38:28

3.57

(10:47)

5.74

(6:42)

Juoksu

20:00

1.24

(16:06)

2.0

(10:00)

Total

4:50:37

64.9

(4:29)

104.44

(2:47)

3:11

0:00

» now

Saturday Sep 12, 2015 #

Pyöräily 2:32:09 [3] 68.0 km (2:14 / km)

MTB:llä Järvenpäästä Karkkilaan pikkuteitä

Suunnistus 19:13 [5] 2.24 km (8:35 / km)

Suunnistusseuran mestaruuskisat, matkana maili, väsyneet jalat fillaroinnista ja karmee pummi.

Pyöräily 20:00 [3] 3.7 km (5:24 / km)

Zygällä kisapaikalta porukoille

Thursday Sep 10, 2015 #

Suunnistus race 19:15 [5] 3.5 km (5:30 / km)

Aluemestaruus sprintti. Jalat oli raskaat Nuuksion jäljiltä ja rata todella kinkkinen. 2-3minaa pummia, ja ratamestarin miinaan ajoja aika monta. Sija 5 / 13. AM sija = 4. Tulokset = > http://www.espoonakilles.fi/AMspr15/tulokset.html#...

Reittihärveli =>
http://www.espoonakilles.fi/RouteGadget/cgi-bin/re...

C • Muuten, 1

6 PM

Juoksu 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)

Verkat ennen AM-sprintin starttia. Hölkkää ja 4 x 50-100 metrin rennon kovaa vetoa, että saa sykkeet käymään ylhäällä + pienen hien pintaan.

Tuesday Sep 8, 2015 #

4 PM

Pyöräily 1:00:00 [2] 25.0 km (2:24 / km)

Fillarointia pääosin tiellä, pikku kikkailut soramontulla. Rauhallisesti jalkojen palauttelua Nuuksiosta.

« Earlier | Later »