Training Log Archive: meli.g.In the 7 days ending Apr 29, 2016:
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Friday Apr 29, 2016 #
Schwimmen 1:02:00 [3] 3.0 km (20:40 / km)
Sooo, mir bleiben noch 13 Tage um im Wasser fit zu werden. Dann geht es mit dem Lw-Schwimmteam zum Wettkampf nach Italien :-) Daher wird ab heute für die nächsten Einheiten die Streckenlänge angehoben. Die 3km waren gespickt mit 4x400m Freistil, 1x400m Beine und 1x800m Freistilarme mit Peddels plus Ein- und Ausschwimmen. Zum Glück hatte ich eine komplette abgetrennte Bahn für mich! Schön war`s!
Wednesday Apr 27, 2016 #
10 AM
Orientierungslauf race 43:26 [3] 5.1 km (8:31 / km) +60m 8:03 / km
Munster_Mittel_Luftlinie...Vergessen Uhr zu starten. Zu Posten 7 2-3min verloren, da ich mich von Anfängern auf den falschen Weg leiten lassen hab... :-( Zu 9 auch min. 1-2min liegen gelassen... Definitiv kein optimaler Lauf, obwohl er eigentlich einfach war!
Tuesday Apr 26, 2016 #
9 AM
Orientierungslauf 21:50 [5] 3.5 km (6:14 / km)
Sprint 1 _ Luftlinie
2 PM
Orientierungslauf race 18:21 [5] 2.8 km (6:33 / km)
Sprint 2 _ Luftlinie
Monday Apr 25, 2016 #
6 PM
Orientierungslauf 29:17 [3] 3.4 km (8:37 / km)
Warm-Up Munster mit Bü... 3,4km Luftlinie
Saturday Apr 23, 2016 #
2 PM
Laufen 37:02 [3] 6.27 km (5:54 / km) +103m 5:27 / km
Kleine Runde mit Steffen durch den Brühler Wald... Ziemlich kalt hier :-(