Training Log Archive: riinaFIn the 1 days ending Feb 8, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 8, 2018 #
8 PM
Running 54:53 [4] 7.1 km (7:44 / km)
shoes: Crivit 1
Alku- ja loppuverkat, 5 x 800n vetoja ja välissä aina n. 2,5min kävelypalautukset.
En saanut kelloa yhdistettyä puhelimeen ladatakseni treenin siihen, joten piti kytätä kelloa manuaalisesti, rasittavaa. Siksi luovutin suosiolla sykemittarin kanssa ja pistin kellon takin hihan päälle.
Etureidet oli tosi jumissa. Piti ottaa vetojen alut rauhaksiin, etten riko paikkoja. Kokonaisuutena ihan kivakin treeni, yllättävää.
1. 4:34.61 (5:46/km)
2. 4:34.73 (5:44)
3. 4:42.10 (5:53)
4. 4:41.69 (5:52)
5. 4:43.04 (5:55)
Tuntuma oli, että vauhti olisi hidastunut loppua kohti reilummin. Askel ainakin lyheni. Yllättävän hyvin nuo on linjassa, tosin 2. veto olisi ollut tosi nopea koska tuohon aikaan sisältyy hidastelu kun Kaatopaikantieltä tuli auto.
En saanut kelloa yhdistettyä puhelimeen ladatakseni treenin siihen, joten piti kytätä kelloa manuaalisesti, rasittavaa. Siksi luovutin suosiolla sykemittarin kanssa ja pistin kellon takin hihan päälle.
Etureidet oli tosi jumissa. Piti ottaa vetojen alut rauhaksiin, etten riko paikkoja. Kokonaisuutena ihan kivakin treeni, yllättävää.
1. 4:34.61 (5:46/km)
2. 4:34.73 (5:44)
3. 4:42.10 (5:53)
4. 4:41.69 (5:52)
5. 4:43.04 (5:55)
Tuntuma oli, että vauhti olisi hidastunut loppua kohti reilummin. Askel ainakin lyheni. Yllättävän hyvin nuo on linjassa, tosin 2. veto olisi ollut tosi nopea koska tuohon aikaan sisältyy hidastelu kun Kaatopaikantieltä tuli auto.
9 PM
Venyttely ja lihashuolto 3:00 [1]
Nopsat 15s venytykset.
Täytyy etureisiä ainakin venytellä huomenissa enemmän.
Täytyy etureisiä ainakin venytellä huomenissa enemmän.