Training Log Archive: marcitailorIn the 1 days ending Apr 8, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Apr 8, 2019 #
6 AM
Running long 44:53 [1] 10.1 km (4:27 / km)
ahr:152 max:169 slept:6.0 shoes: Adidas Energy Boost
Reggeli banzáj. Egyedül tolom már egy ideje az ilyeneket :(
4 PM
Running long 19:39 [1] 4.45 km (4:25 / km)
shoes: Adidas Energy Boost
Kiskör bemelegítésnek az erősítés előtt.
Strength 1:15:00 [2]
5x3 elöl guggolás (65;65;65;70;70kg), közte 5x8 mélybe ugrás és onnan fel boxról, 5kg-os tárcsával. Nem volt nehéz, a harmadiktól megjött a tónus. A lábam nagyon fáradt volt.