Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 1 days ending Apr 9, 2019:

activity

time

miles

Running

45:00

4.66

(9:39)

7.5

(6:00)

Warm up

40:00

2.8

(14:18)

4.5

(8:53)

Cool down/stretching

15:00

0.62

(24:08)

1.0

(15:00)

Total

1:40:00

8.08

(12:23)

13.0

(7:42)

1:40

0:00

» now

Tuesday Apr 9, 2019 #

4 PM

Warm up warm up/down 40:00 [1] 4.5 km (8:53 / km)
shoes: Adidas Energy Boost

Running intervals 45:00 [4] 7.5 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Energy Boost

5x1200 4p-re. 57 és 00 közt lett az összes, bár nem esett olyan végtelenül kellemesen. Plusz fájt a herém, nem tudom miért :( Nem tudtam emiatt elindulni rendesen, de a 600-ak gond nélkül lettek 1.40-ek, ami biztató.

Cool down/stretching warm up/down 15:00 [1] 1.0 km (15:00 / km)

« Earlier | Later »