Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 1 days ending Jan 30:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:33:08 13.25(11:33) 21.33(7:11) 690
  Cool down/stretching2 49:36 1.63 2.63 30
  Warm up2 43:00 1.99(21:38) 3.2(13:26) 50
  Total4 4:05:44 16.88 27.16 770
  [1-5]3 3:35:44
averages - sleep:5.6 rhr:46

«»
4:05
0:00
» now
Sa

Saturday Jan 30 #

9 AM

Warm up warm up/down 18:00 [1] 1.6 km (11:15 / km) +50m 9:44 / km
shoes: Icebug yellow

Bemelegítés Barnnabással a kicsi pályán.
10 AM

Orienteering long 1:50:34 [2] 14.03 km (7:53 / km) +465m 6:46 / km
ahr:143 max:167 rhr:46 slept:5.6 shoes: Adidas Ultraboost Black&White

Egy hosszú multitasking pálya, az utolsó három pontot levágtam mert már nagyon karcos volt.
2 PM

Warm up warm up/down 25:00 [1] 1.6 km (15:37 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Black&White

BG

Orienteering race 42:34 [4] 7.3 km (5:50 / km) +225m 5:03 / km
ahr:155 max:174 shoes: Icebug yellow

Tömegrajtos edzés. Jól kezdtem, de a második pontnál furcsa volt a térkép és össze-vissza voltak a dolgok, meg is ettem 4 perccel. Ezután már nem sok kedvem volt lődörögni a terepen, nem túl erősen de lefutottam a távot. Volt még pár hibám, arról nem is beszélve hogy hány doboz volt élesítetlen, nem működött vagy rossz helyen. Kicsit besokalltam a sok hibától.

Cool down/stretching warm up/down 19:36 [1] 2.63 km (7:27 / km) +30m 7:03 / km
shoes: Icebug yellow

Hédivel behoztunk egy pontot.
9 PM

Cool down/stretching warm up/down 30:00 [0]

Közös nyújtás, az Asszony vezetésével.

« Earlier | Later »