Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 1 days ending Feb 15, 2021:

activity

time

miles

Running

34:20

4.05

(8:28)

6.52

(5:16)

Warm up

32:56

3.85

(8:33)

6.2

(5:19)

Cool down/stretching

10:36

1.18

(8:59)

1.9

(5:35)

Total

1:17:52

9.08

(8:34)

14.62

(5:20)

1:17

0:00

» now

Monday Feb 15, 2021 #

6 PM

Warm up warm up/down 32:56 [1] 6.2 km (5:19 / km)
ahr:130 shoes: Adidas Ultraboost Black&White

Bem, egy kis gimnasztika is, nem voltak repülők.

Running intervals 34:20 [4] 6.52 km (5:16 / km)
max:165 shoes: Adidas Ultraboost Black&White

5x1200 váltogatás (300 erős, 100 könnyű, 200 erős, 200 könnyű, 100e, 100k, 200e) /3p pihenő. 4.25 körül volt az összes, nem erőltettem meg magamat. Kicsit fáradt is voltam, kicsit kedvetlen is :(

Cool down/stretching warm up/down 10:36 [1] 1.9 km (5:35 / km)
shoes: Adidas Ultraboost Black&White

« Earlier | Later »