Training Log Archive: marcitailor

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity

time

miles

Warm up

1:00:00

3.11

(19:19)

5.0

(12:00)

Running

30:00

1.86

(16:06)

3.0

(10:00)

Cool down/stretching

8:00

0.62

(12:52)

1.0

(8:00)

Total

1:38:00

5.59

(17:31)

9.0

(10:53)

1:38

0:00

4 PM

Warm up warm up/down 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles blue

Kiskör, futóiskola és gimnasztika.

Running intervals 30:00 [5] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles blue

3x2kör és 2x1 kör majd 6x repülő. Szarul éreztem magam, nagyon rossz volt a repülőket futni.

Cool down/stretching warm up/down 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)
shoes: Asics Gel Runmiles blue

3kör