Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 7 days ending Mar 8:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:27:55 26.16(7:57) 42.1(4:56)
  Orienteering3 2:00:34 10.84(11:07) 17.45(6:55)
  Warm up3 1:15:00 4.66(16:06) 7.5(10:00)
  Cool down/stretching2 50:00 2.49(20:07) 4.0(12:30)
  Total6 7:33:29 44.15(10:16) 71.05(6:23)

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 7 #

12 PM

Running long 1:52:01 [3] 22.68 km (4:56 / km)
shoes: Adidas Ultraboost

A közepébe tettem egy kis fartlekot: 6x400/400. Sas-hegy - Széchenyi-hegy - Normafa és vissza.

Friday Mar 6 #

6 PM

Running long 1:09:54 [1] 14.02 km (4:59 / km)
shoes: Adidas Ultraboost

Thursday Mar 5 #

5 PM

Warm up warm up/down 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)
shoes: Adidas Ultraboost

Running intervals 26:00 [4] 5.4 km (4:49 / km)
shoes: Adidas Ultraboost

3000 váltogatás (3.33/km), 3x600 (45,44,44), 3x200 (31.8,31.7,28.2)

Cool down/stretching warm up/down 40:00 [1] 3.0 km (13:20 / km)
shoes: Adidas Ultraboost

Tuesday Mar 3 #

10 AM

Orienteering long 52:31 [3] 6.9 km (7:37 / km)
shoes: Icebug yellow

Két középtávú pálya: az első nehezebb volt, itt vétettem buta hibákat. A második már jobban ment.

Cool down/stretching warm up/down 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Icebug yellow

Monday Mar 2 #

10 AM

Warm up warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Adidas Ultraboost

WU+CD

Orienteering 21:15 [3] 3.65 km (5:49 / km)
shoes: Adidas Ultraboost

Tök jó sprint pálya voltam, tudtam nyomni és figyelni egyszerre.
4 PM

Warm up warm up/down 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)
shoes: Icebug yellow

WU+CD

Orienteering long 46:48 [2] 6.9 km (6:47 / km)
shoes: Icebug yellow

Jó pálya, egyetlen jelentősebb hibával.

« Earlier | Later »