Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:56:15 30.16(7:50) 48.54(4:52) 325
  Orienteering1 1:26:13 8.45(10:12) 13.6(6:20) 4002 /14c14%
  Excercises1 1:15:00 3.17(23:40) 5.1(14:42)
  Warm up1 30:00 2.36(12:42) 3.8(7:54)
  Cool down/stretching1 20:00 1.99(10:04) 3.2(6:15)
  Total8 7:27:28 46.13(9:42) 74.24(6:02) 7252 /14c14%

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

7 PM

Running long 26:39 [1] 5.14 km (5:11 / km)
ahr:121 max:143 shoes: Adidas UltraBoost Green

Saturday Nov 14 #

11 AM

Orienteering long 1:26:13 [3] ** 13.6 km (6:20 / km) +400m 5:32 / km
ahr:148 max:174 spiked:2/14c shoes: Adidas UltraBoost Green

Friday Nov 13 #

8 AM

Running long 58:13 [1] 12.23 km (4:46 / km)
ahr:152 max:168 shoes: Adidas UltraBoost Green

Thursday Nov 12 #

8 AM

Excercises 1:15:00 [3] 5.1 km (14:42 / km)
ahr:129 max:158 shoes: Adidas UltraBoost Green

A reptéren futóiskola és erősítő gyakorlatok. Kikocogás + visszafutás included.
5 PM

Running long 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas UltraBoost Green

Laza délutáni kocogás.

Wednesday Nov 11 #

4 PM

Warm up warm up/down 30:00 [1] 3.8 km (7:54 / km)
shoes: Adidas UltraBoost Green

Kikocogtunk Hédivel az Oxigén-körre.

Running intervals 16:58 [5] 4.81 km (3:32 / km) +25m 3:26 / km
shoes: Adidas UltraBoost Green

5000m felmérő. Nem annyit mért, de ez lesz a kontroll időm a kövi hetekre.

Cool down/stretching warm up/down 20:00 [1] 3.2 km (6:15 / km)
shoes: Adidas UltraBoost Green

Tuesday Nov 10 #

5 PM

Running long 1:00:45 [1] 11.57 km (5:15 / km) +200m 4:50 / km
ahr:151 max:170 shoes: Adidas UltraBoost Green

Az objektum bal v. jobb oldala - P.Marót.

Monday Nov 9 #

8 PM

Running long 48:40 [2] 9.79 km (4:58 / km) +100m 4:44 / km
ahr:153 max:172 shoes: Adidas UltraBoost Green

Hosszú laza a pusztamaróti útvonalválasztásos feladatokkal. Az alapozás kezdete.

« Earlier | Later »