Training Log Archive: Lehner_K

In the 1 days ending Oct 9, 2016:

activity

time

miles

Orienteering (Competition)

38:41

3.72

(10:24)

5.99

(6:27)

296

22c

warm up/down

18:57

2.13

(8:53)

3.43

(5:31)

Total

57:38

5.85

(9:51)

9.42

(6:07)

330

22c

0:57

0:00

9 AM

warm up/down 12:03 [1] 2.33 km (5:10 / km) +27m 4:53 / km
(injured) shoes: VJ Bold 2016/10

einlaufen....

10 AM

Orienteering (Competition) 38:41 [5] 5.99 km (6:27 / km) +296m 5:11 / km
22c (injured) shoes: VJ Bold 2016/10

guter Lauf gesamt 1.5 min Fehler, total schöner Wald und super belaufbar. In der Bahnlegung war einiges Optimierungsbedürftig meiner Meinung, da ein paar echte spitze Winkel drin waren.... Trotzdem sehr viel Spaß :)

Ergebnisse:

http://www.ol-sbg.at/argealp2016/ergebnisse/res_ei...

Karte mit Track:

https://drive.google.com/file/d/0B3uvIXhl_1lWUl9sZ...

11 AM

warm up/down 6:54 [1] 1.1 km (6:16 / km) +7m 6:05 / km
(injured) shoes: VJ Bold 2016/10

vom Ziel zum WKZ... Am Ziel war ein mega toller Ausblick. :)