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Training Log Archive: Lehner_K

In the 1 days ending Jan 22, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running 2 1:34:34 12.94(7:19) 20.82(4:33) 535
  Total2 1:34:34 12.94(7:19) 20.82(4:33) 535

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We

Wednesday Jan 22, 2020 #

6 PM

Running warm up/down 25:15 [2] 5.86 km (4:19 / km) +19m 4:14 / km

Einlaufen + Lauf ABC + Steigerung

Running intervals 11:52 [4] 3.85 km (3:05 / km) +12m 3:02 / km

Stützpunkt (Auftakt für Sonntag):

5 schnelle Runden auf der Finnbahn. Pausen rausgestoppt
7 PM

Running warm up/down 5:14 [1] 1.11 km (4:43 / km) +4m 4:38 / km

Running 52:13 [3] 10.0 km (5:13 / km) +500m 4:11 / km

Indoor: Bergintervalle

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