Training Log Archive: Lehner_KIn the 1 days ending Jan 29, 2020:
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Wednesday Jan 29, 2020 #
6 PM
Running warm up/down 23:46 [2] 5.04 km (4:43 / km) +13m 4:39 / km
Running intervals 1:08:09 [4] 16.93 km (4:02 / km) +37m 3:59 / km
Stützpunkttraining:
1 x 4 Runden ; 1 x 3 Runden ; 6 x 2 Runden ; 2 x 1 Runde. Jeweils 1 Runde Zwischentraben. Mit den Jungs vom LSC.
1 x 4 Runden ; 1 x 3 Runden ; 6 x 2 Runden ; 2 x 1 Runde. Jeweils 1 Runde Zwischentraben. Mit den Jungs vom LSC.
7 PM
Running warm up/down 12:57 [1] 2.59 km (5:00 / km) +11m 4:54 / km
8 PM
strength 25:00 [3]
Core Training mit Nils