Training Log Archive: Lehner_K

Regenerationslauf, sehr sehr platt vom Wochenende

Event: Stadtsprint Güstrow
 

einlaufen....

DPT:

sehr sehr schlapp gefühlt und komplett breit. Kein Tempo hinbekommen heute und auch noch einen größeren Fehler (~ 30 sec). Aber wurscht der Lauf war unwichtig.


Karte mit Track:

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

Ergebnisse:

http://www.iool.de/dokumente/ergebnisse_dpt.html?1...

auslaufen ( Ziel --> auslesen + Zielwiese)

Event: Deutschland-Cup
 

einlaufen, mit der Staffel mitfiebernd.....

D Cup:

Sind als Familienstaffel (Quirin, Bene, Sevi, Marei, Korbi) gelaufen, was uns im Verein einiges an Kritik gebracht hat. Naja aber wenn es geht dann kann man das auch machen. Würden alle so machen..... Der größte Schwachpunkt unserer Staffel war eindeutig Sevi. Quirin hat einen ordentlich Start geliefert, Bene hat seine Aufgabe perfekt gemacht, Sevi war in Rahmen seiner Möglichkeiten Top, Marei hätte 3 min schneller sein können aber noch OK und mein Lauf war auch ganz ok bis auf einen Posten (~1.5 min). Am Ende ein super 14 Platz. Damit kann man zufrieden sein und nächstes Jahr evtl. aufbauen.

Karte mit Track:

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

Ergebnisse:

http://www.iool.de/dokumente/ergebnisse_dcup_laeuf...

ganz kurzes auslaufen.. :(

Event: DM Lang-OL
 

einlaufen....

Was soll man zu diesem Lauf sagen. Es war mein letzter wichtiger Wettkampf als Junior. Die letzte Chance eine Medaille zu holen in sehr langer Zeit bzw. überhaupt und vor allem die realistische Chance die BRL zu gewinnen. Die Vorausetzungen waren schon vor dem Start schlecht. Sehr lange Anreise die durch Staus noch länger wurde. Erst um halb 2 im Massenlager angekommen und dann auch nicht gut schlafen können. Gesamt so 3 h Schlaf. Ja das hat man auch den ganzen Vormittag gemerkt, dass der Kopf nicht ganz frisch war. Aber trotzdem wollte ich voll angreifen. Die ganze Woche viele Gedanken an den Lauf verschwendet aufgrund der oben genannten Punkte.

Ich wollte von Anfang an agressiv und offensiv laufen. Posten 1 gleich gesucht und erst am 2 gestanden. Dadurch das Tempo nochmal erhöht und dann Posten 5 komplett verhauen. Da hatte mich Ole der 4 min nach mir gestartet war ein. Zu Posten 7 die Schneise nicht gesehen, da sie von der Nordlinie überdruckt war. Dann auch noch im Postenraum nicht klar gekommen. Bereits hier an die 10 min Fehler. Ab da war die Luft komplett raus. Normalerweise kann ich trotzdem bis zum Ende kämpfen, aber wenn ich weiß Ole ist mehr als 7 min schneller am Posten 7 dann ist das sehr Motivationshemmend. Rest war ok, nur halt ohne zu pushen. Traurig ist das man mit so einem Lauf noch 4 wird.

Im nachhinein hätte ich einfach Ole hinterher laufen müssen. Dann wäre ich 2. geworden und die BRL hätte ich auch gewonnen. Aber mit so einem Lauf hat man weder eine Medaille verdient noch den BRL Sieg. Einzig positive: Ich habe es geschafft für meinen Herbst Höhepunkt mich läuferisch in eine akzeptable Form zu bringen.

Karte mit Track:

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...

Ergebnisse:

http://www.iool.de/dokumente/ergebnisse_dm_einfach...

sehr sehr enttäuscht beim auslaufen....

lockere Runde vor der Abfahrt zur DM Lang...

Dauerlauf, fühle mich gut für die DM Lang :)

OLG Training:

Kompasstraining Schleife 1

Kompasstraining Schleife 2

Nach dem Training nach Hause gelaufen.

Otterbachtal --> Forstmühle --> Süßenbach --> Rossbach --> Wulkersdorf