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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Lehner_K

In the 7 days ending Feb 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running 7 5:34:56 49.39(6:47) 79.49(4:13) 963
  strength4 1:45:00
  warm up/down 1 6:59 0.77(9:04) 1.24(5:38) 12
  Total12 7:26:55 50.16 80.73 975

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 5, 2017 #

4 PM

Running 1:11:52 [3] 16.02 km (4:29 / km) +219m 4:12 / km
shoes: Adidas Bosten Boost 6

Vom ersten Schritt an breit gefühlt, dann nach 25 min etwas das Gas raus genommen, da es einfach keinen Sinn gemacht hat. Nach 45 min dann Schmerzen im linken Knie und dann nach 55 min hat dann auch noch mein linker Oberschenkel zu gemacht. Hab dann einfach die 16 km voll gemacht und aufgehört. Leider die geplanten 90 min nicht gemacht. Aber in der Verfasssung wie ich am Ende war mit breit, Knie und Oberschenkeln wäre es einfach sinnlos gewesen sich die 20 min noch extra rum zu quälen. Schade... Wie kann das nur sein, dass man sich die zwei Tage davor Top fühlt und locker leicht Schnitte raus läuft und der Puls wirklich in einem super Bereich ist und dann heute so abkackt... Naja mundabwischen und weiter machen, war ja auch nur ein Training :)

Saturday Feb 4, 2017 #

5 PM

Running 54:38 [3] 12.78 km (4:16 / km) +137m 4:03 / km
shoes: Adidas Bosten Boost 6

10 PM

strength 30:00 [3]

Friday Feb 3, 2017 #

4 PM

Running 45:28 [3] 12.01 km (3:47 / km) +48m 3:43 / km
shoes: Adidas Bosten Boost 6

4/10 Klausuren, mal ne gute Einheit heute.
5 PM

warm up/down 6:59 [1] 1.24 km (5:38 / km) +12m 5:22 / km
shoes: Adidas Bosten Boost 6

auslaufen....
10 PM

strength 35:00 [3]

Thursday Feb 2, 2017 #

5 PM

Running 45:10 [3] 10.34 km (4:22 / km) +146m 4:05 / km
shoes: VJ IRock 2

3/10 Klausuren

Wednesday Feb 1, 2017 #

7 PM

Running 36:15 [3] 9.05 km (4:00 / km) +145m 3:43 / km
ahr:152 shoes: VJ IRock 2

Tuesday Jan 31, 2017 #

6 PM

Running 39:47 [3] 9.03 km (4:24 / km) +114m 4:09 / km
ahr:148 shoes: VJ IRock 2

2/10 Klausuren... way to go ;)
10 PM

strength 20:00 [2]

Monday Jan 30, 2017 #

4 PM

Running 41:46 [3] 10.26 km (4:04 / km) +154m 3:47 / km
ahr:158 shoes: Adidas Bosten Boost 6

9 PM

strength 20:00 [3]

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