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Training Log Archive: Lehner_K

In the 7 days ending Feb 26, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	2:41:44	25.96	(6:14)	41.78	(3:52)	256
Indoor Cycling	2	2:15:00
strength	1	30:00
warm up/down	2	27:44	2.81	(9:52)	4.52	(6:08)	7
Total	9	5:54:28	28.77		46.3		263

1:20

0:00

» now

Sunday Feb 26, 2017 #

10 AM

warm up/down warm up/down 14:37 [1] 2.47 km (5:55 / km)
(injured) shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8

11 AM

Running race (WLC Murnersee) 52:36 [5] 15.03 km (3:30 / km) +59m 3:26 / km
(injured) shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8

Winterlauf Murnersee (15km):

C • Glückwunsch... 4

12 PM

warm up/down warm up/down 13:07 [1] 2.05 km (6:24 / km) +7m 6:17 / km
(injured) shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8

Saturday Feb 25, 2017 #

7 PM

Indoor Cycling 1:00:00 [3]
(injured)

Friday Feb 24, 2017 #

8 PM

Indoor Cycling 1:15:00 [3]
(injured)

Thursday Feb 23, 2017 #

7 PM

Running 38:09 [3] 8.93 km (4:16 / km) +47m 4:10 / km
(injured) shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8

Gestern Abend noch auf dem Von wegen Lisbeth Konzert im Atomino, deshalb wieder sehr spät ins Bett und übel durchgehangen den ganzen Tag. Dann irgendwann doch rausgeprügelt zum laufen. Aber das hat sich mal gelohnt das Konzert war einfach anders nice. #langlebediestörungimbetriebsablauf

C • Ja fett! 2

10 PM

strength 30:00 [3]
(injured)

Wednesday Feb 22, 2017 #

4 PM

Running 35:40 [3] 8.85 km (4:02 / km) +74m 3:52 / km
(injured) shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8

Letzte Nacht 4 h geschlafen. Heute dann die 8/10 Klausuren. Sehr müde beim loslaufen doch dann den Tag Pause ganz schön gespürt. Lief super leicht.

C • ja geil! 2

Tuesday Feb 21, 2017 #

Note
(rest day)

Keine Zeit 7/10 Klausuren geschrieben. Morgen die nächste. Bis um 2 gelernt.

Monday Feb 20, 2017 #

4 PM

Running 35:19 [3] 8.97 km (3:56 / km) +76m 3:47 / km
(injured) shoes: Adidas Supernova Glide Boost 8

C • vielleicht mal langsamer la... 1

C • vielleicht mal langsamer la... 2

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