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Training Log Archive: Lehner_K

In the 7 days ending Oct 18, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Trailrunning	3	4:30:10	30.65	(8:49)	49.33	(5:29)	2984
Running	4	3:20:30	28.62	(7:00)	46.06	(4:21)	396
Orienteering (Competition)	1	40:20	4.13	(9:47)	6.64	(6:04)	282	16c
Sprint Orienteering	1	25:55	2.95	(8:47)	4.75	(5:27)	140	22c
warm up/down	1	12:33	1.71	(7:21)	2.75	(4:34)	13
Total	9	9:09:28	68.06	(8:04)	109.53	(5:01)	3815	38c

2:00

0:00

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Sunday Oct 18, 2020 #

9 AM

Sprint Orienteering (BM Sprint) 25:55 [4] 4.75 km (5:27 / km) +140m 4:45 / km
22c

Müde Beine und technisch mies.

2 PM

Orienteering (Competition) (BC Mittel ) 40:20 [4] 6.64 km (6:04 / km) +282m 5:01 / km
16c

2 Posten gesucht rund 4 min. Sonst solide

Saturday Oct 17, 2020 #

11 AM

warm up/down 12:33 [1] 2.75 km (4:34 / km) +13m 4:27 / km

Trailrunning (Chiemgautrail ) 1:48:22 [5] 21.95 km (4:56 / km) +1349m 3:47 / km

1. Platz CTR:

Sieg mit 8 min Vorsprung auf den Zweiten Platz. Wäre noch mehr gewesen, aber wurde zwischenzeitlich von anderen Läufern zurückgeschickt mit dem Hinweis, dass ich falsch sei. Hier rund 2.5 min verloren. Wieder was gelernt. Wenn die Uhr und das Gedächtnis sagt, dass man richtig ist, ist man auch richtig. Trotzdem sehr zufrieden.