Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pinterabel

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  hard surface running3 2:35:14 17.89(8:41) 28.79(5:24) 250
  trail/terrain running1 1:22:04 9.23(8:54) 14.85(5:32) 430
  stretching3 7:00
  Total7 4:04:18 27.12 43.64 680
  [1-5]4 3:57:18
averages - sleep:4.8

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Note
(rest day)

ma kb semmire sem volt időm...szóval - bár jó lett volna, de kényszerből - elmaradt a sport

Saturday Oct 1, 2016 #

1 PM

trail/terrain running 1:22:04 [4] 14.85 km (5:32 / km) +430m 4:50 / km
shoes: Asics Gel Kayano 19

Petike kolijából fel Normafára, majd vissza a Márton Áron térre...igaz nem a teljes futás trail, de azért nyomokban azt is tartalmazott

A kései kelésnek kései futás az eredménye, viszont baromi szép (mármár meleg) időben futottunk.
Az eleje tök oké volt, majd amikor ráfordultunk a Sasadira, azért jött a légzés, 15 perc környékén Petike meg is kérdezte, hogy jól vagyok-e...én ezt egy igennel könnyedén elintéztem, pedig éreztem valami nyomottságot a homlokom környékén, feltételezhetően a kipihentség (hiánya) az oka...
Aztán kis pihi a Márton Áron tér utáni enyhe lejtőn, utána megint felfelé, az aszfalton nem is volt baj, de az ösvényre érve már éreztem, hogy nem bírom sokáig...a szekérútra érve elkezdtem lemaradni, majd a szerpentin első kanyarját követően megjelent egy ezidáig idegen és idegesítő zsibbadás a jobb lábfejemben...egy ideig még küzdöttem, de a szerpentin második ágán (ciki vagy sem) elkezdtem sétálni :( Petike megvárt szerencsére a szerpentin tetején, de nem örült neki, hogy halódom (és én is meg voltam kicsit ijedve, hogy akkor most mi is ez).
Ezt követően a réten próbálkoztam egy cipő-újrakötéssel, de nem segített sokat, majd Petikére újra felérve haladtunk tovább egészen a normafai útig, ahol azt mondtam, hogy na állj, és akkor életet lehellek a lábamba...ez a zokni lehúzását követően 3mp-cel sikerült is, és szerencsére később sem volt vele baj, ha jól emlékszem. De akkor is ijesztő volt!
Utána felfutottunk Normafára, a réten annyi ember volt, (Petike meg is jegyezte) mintha ingyen osztanának valamit :D Kicsit még tekeregtünk, aztá visszafordultunk, és az út mentén el az elágazóba, ahol a kútnál frissítettük magunkat.
Megindultunk lefelé, ahol próbáltam meggyőzni Petikét, hogy elég lesz a Mindszenti térre menni, de ő erősködött, hogy a Márton Áronra menjünk...végül jó, hogy arra mentünk, mert lefelé teljesen más volt a leányzó fekvése :)

Jó futás volt, leszámítva azt a küzdős jó 5 percet a felfelébe és a további zsibbadós részeket...majd lesz ez még jobb, de amúgy komoly kis útvonal :)

Ja, és a talpamat is csak a futás végére törte fel a cipő, és a sípcsontomnak is kutya baja, szóval megérte ez a kis pihi :)

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...

Friday Sep 30, 2016 #

Note
(rest day)

kényszerből, de adtam még egy pihinapot a szervezetemnek
jó lett volna futni, de a délután Kőbányát jártuk be Petikével, illetve annak egy részét sötétedésig

Thursday Sep 29, 2016 #

Note
(rest day)

hátha sikerül regenerálódnia a talpamnak, és a sípcsontom is értékeli, bár utóbbitól nem számítok sokmindenre...
de 3 nap edzés után most ennyi jár!
bár azt még nem tudom, hogy a mai pihire a holnapi futást hogy valósítom meg...

Wednesday Sep 28, 2016 #

5 PM

hard surface running 1:00:16 [3] 11.06 km (5:27 / km) +250m 4:54 / km
shoes: Asics Gel Kayano 19

Petikével a Gellérten, meg még sokfelé, lásd gps :)

Egy kis szintet is akartunk ma, aztán a végére már túlcsordult, vagy csak papírok vagyunk...
Először szépen felkígyóztunk a hegyre, ezzel még nem is volt baj, aztán lefelé valahogy csak lekeveredtünk a hídfőre. Itt már tudtam volna értékelni, ha egyből visszafordulunk, de Petike kijelentette, hogy ma 50-60at akar...mondom eztneh :D
Naphegy után már örültem volna egy kis piroslámpás megállásnak, de persze egyből zöldre váltott...haljon ki :D
Onnan eloldalaztunk a Gellért oldalában, a faja kis középúton. Ott Petike tartott egy kényszerpihenőt, mert megijedt egy lépcsőtől :D Miután nekivágtunk, úgy gondoltuk, hogy felmegyünk mégegyszer a tetőre, onnan volt még egy acélos lépcső...na azt én elkezdtem egyesével pörgetni egy kis előnyből, ez az ötvös meg eltolta mellettem kettesével, így a tempóváltástól a végére besírtam :(
Onnantól már jó lett volna hazafordulni végre, de még rátettünk egy lapáttal a Villányi feletti szintutak felé, ott végre hasonlított az egész egy kis futásra is :)

A sípcsontom ma sem lett jobban... :/

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...
6 PM

stretching 3:00 [0]

Tuesday Sep 27, 2016 #

6 PM

hard surface running 1:01:55 [1] 10.95 km (5:39 / km)
slept:4.75 shoes: Asics Gel Kayano 19

Szávával könnyed beszélgetős jólesős futás

Kis késéssel érkeztem meg a megbeszélt helyre, meg is kaptam érte a magamét :) De hát még voltak teendőim mozgás előtt...

Amúgy ahol lehetett, ott nem az aszfalton futottunk.

Ami viszont nem jó, hogy a talpamon már szinte lifeg a bőr, és a sípcsontom...ááhh :/

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...
7 PM

stretching 2:00 [0]

Monday Sep 26, 2016 #

5 PM

hard surface running 33:03 [1] 6.78 km (4:52 / km)
shoes: Asics Gel Kayano 19

Petikével a kolijuktól 3 Feneketlen-tó kör, aztán 2 a Bikás-parkos rekortánon, és vissza.

Nem volt nagy tempó, ettől függetlenül nem esett jól, mert a hasam rakoncátlankodott...de jól elvoltunk megint közben :)

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...
6 PM

stretching 2:00 [0]

« Earlier | Later »