Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pinterabel

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  hard surface running4 2:43:56 21.28(7:42) 34.25(4:47) 340
  trail/terrain running1 51:50 6.23(8:19) 10.03(5:10) 250
  stretching5 17:00
  Total6 3:52:46 27.51 44.28 590
  [1-5]5 3:35:46

«»
1:02
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

12 PM

trail/terrain running 51:50 [3] 10.03 km (5:10 / km) +250m 4:36 / km
shoes: Asics Gel Kayano 19

Cikk-cakkos futás Apával, csaknem 1km-rel mért többet a telefonom, mint az órája

Almaszedés után apa meggyőzött, hogy menjünk futni, és nem volt nagy részemről az ellenállás :)
Mivel előző nap szétbarmoltam újfent a talpamon lévő vízhólyagokat, így alaposan leragasztottam őket, és inkább sarkon is futottam...
A lefelé nem esett jól, eléggé trappoltam helyenként, és fájt is tőle a talpam kb, ráadásként pedig újfent bezavart egy kis zsibbadás a jobb lábfejemben...a lefelében a Tetves-rétes kitérő után igencsak iparkodnom kellett Apu után, pedig nagyon szabadkozott, hogy nem megy ez már neki... :/
Még egy pár csepp eső is esett, ettől függetlenül szép volt az idő, viszont az első pár percben komoly vállalásnak tűnt a póló, de végül nem lett belőle baj. :)

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...

stretching 4:00 [0]

Saturday Oct 8, 2016 #

7 PM

hard surface running 45:54 [2] 9.9 km (4:38 / km) +80m 4:27 / km

Otthonról VAMAV

Két átbulizott nap után ebben a szép időben nem lehetett kihagyni...bár estére már lehűlt a levegő, és győzködnöm kellett magam, azért jó érzés volt nem-el-alibizni, még ha nem is esett annyira jól maga a futás.

Az elején még kicsit fáztam, de utána nem volt baj. Megint lábujjhegyen futottam (de csak a SPAR-ig), szóval mire hazaértem, szépen feltört...

A VAMAV-nál beszivatott egy kutya, ott paráztam picit.

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...

stretching 4:00 [0]

Friday Oct 7, 2016 #

Note
(rest day)

jó lett volna ma futni, terveztem is, de aztán Lackó bejelentkezett arra az idősávra, hogy igyunk meg egy söcit...
elvégre is végre megkaptam azt a nyühes diplomát, legközelebb jobb lesz! :)
ja, meg a kaja miatt se tudtam volna...

Thursday Oct 6, 2016 #

5 PM

hard surface running 28:45 [2] 6.24 km (4:36 / km)
shoes: Asics Gel Kayano 19

Koliból Lánchíd, aztán vissza egy minimális plusz a Petőfi híd budai hídfőjét megkerülve.

Érdekes volt, mert ahogy elrohantam MJE laborról, még vastagon ömlött az eső, majd mire lekonzultáltam Petikével az edzést, meg átöltöztem, addigra az eső totál elállt, és kb még a nap is sütött majdnem :)
Mindazonáltal annyira nem esett jól, és csak ennyi fért bele időben a matek konziig...

Arra, hogy a lábszárammal meg a vízhólyagommal mi volt, már nem emlékszem, mert hétfő van most, hogy ezt beírom :/

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...

stretching 2:00 [0]

Wednesday Oct 5, 2016 #

Note
(rest day)

jó lett volna lefutni valamelyik pályámat, de sajna későn értem ki...
mind1, így lett egy pihinapom, kárpótlásként elvileg élvezték az emberek :)

Tuesday Oct 4, 2016 #

8 PM

hard surface running 58:35 [3] 11.37 km (5:09 / km) +230m 4:41 / km
shoes: Asics Gel Kayano 19

Petikével a koliból megint a Gellértre kétszer, ugyanúgy volt közte Naphegy is, de amúgy egészen más futás volt: irányban és tempóban is összeszedettebb...nade

Elszúrtam a kajálást napközben, mert délig a Kőbányai versenyt csináltam...Így ebédelni is csak 5 körül sikerült, de Petike alkalmazkodó volt szerencsére, bár pampogott :)
Sok kifogást kerestem a mai mozgásra: eső, kajálás, hideg-és-nincs-hosszúgatyám, felszakadt vízhólyag, (fáradtság), de Petike mindenre mondott megoldást :) Így meg lettem győzve!
Nyugisan indultunk, és az elején visszafogottan haladtunk, aztán a közepe felé, a Naphegytől visszafelétől néhol elkapott minket a lendület, helyenként egész tempós futás lett belőle...amiért tegnap még ellenkeztem, most viszonylag jól is esett!
Még a Gellértre hátulról támadás elejét is megtoltam, Petike kapaszkodottm aztán én haltam el, Petike meg ment...hűde dühös voltam (hogy rá vagy magamra, azt döntse el mindenki maga)!
A végén még nem fordultunk egyből a kolinak, hanem a Gárdonyi térnek, majd be a G épület felé, hogy Petike fusson végre a BME-n is :)

Közben nagyon halálos volt néhol, de összességében egy jó futás volt!

Leszámítva azt, hogy megállás után szinte egyből elkezdett kiabálni a bal sípcsontom... :/ Nem lesz ennek jó vége. A vízhólyag (helyével) viszont jóban sikerült maradni, ugyanis ma hosszú idő után először(?) sarkon futottam, kivettem a bűnösnek ítélt talpbetétet is, és a levágott bőr helyét leragasztottam Leukoplasttal.

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...
9 PM

stretching 4:00 [0]

Monday Oct 3, 2016 #

9 PM

hard surface running 30:42 [3] 6.74 km (4:33 / km) +30m 4:27 / km
shoes: Asics Gel Kayano 19

A délutáni utolsó simításokat (Kőbánya) követően Petikével úgy döntöttünk, hogy csak kellene még valami futás...de mivel ő sokkal elszántabb volt, mint amennyi időm van nekem, ezért az volt az elgondolás, hogy a kolijától indul, összeszedi Misikét, majd eljönnek hozzám, nálam tolunk valami jó félórát, és utána még mindenki kedve szerint.
Kicsi késéssel megjöttek, de aztán olyan őrült rohanás lett belőle (najó, nem, de a mostani futásokhoz képest erősebb volt a tempó, ezekért Petike pár napja még rámszólt...), hogy nem is annyira esett jól, kapaszkodnom kellett...Az enyhe lejtők jók voltak, egy-egy hídfőről lefelé pl. Szeles volt. Gondolkoztam, hogy még kísérem tovább őket egy darabon, de elég volt most ez, kezd nagyon kevés időm lenni... :(

A végére nem lett jól a bal sípcsontom... :/ és a jobb talpamon egy szép darab bőrt kellett eltávolítanom :D

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...

stretching 3:00 [0]

« Earlier | Later »