Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pinterabel

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  hard surface running3 2:29:06 18.62(8:01) 29.96(4:59) 150
  stretching2 9:00
  Total3 2:38:06 18.62 29.96 150
  [1-5]3 2:29:06

«»
1:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Oct 14, 2016 #

6 PM

hard surface running 55:34 [2] 11.14 km (4:59 / km)
shoes: Asics Gel Kayano 19

Kolitól el Petike kolijához, onnan Peti+Botival hasonlót mint korábban: 2+2 Feneketlen+Bikáspark kör, majd haza

Nem annyira esett jól, de inkább a második fele: erre 2 okot tudok elképzelni, hogy a fél órával korábban megivott sör érződött meg, és/vagy az előző esti duhajkodás...Mindenesetre a légzésem nem volt a toppon, és kicsit a mellkasom is szúrt.

Lábujjhegyen kezdtem, de a Petikével való elválás utántól sarkon jöttem vissza. Ennek oka részben a megfáradt mozgásom, másrészt a futáselőttig tök jól lévő talpam volt, ami újfent feltört...lehet visszateszem a talpbetétet.
Eléggé enervált voltam, ez a kis váltás sarokra amúgy nem volt rossz. A telefonom meg nem tudom, mit művelt...szerintem nem ennyi volt az átlag.

A nyújtást elalibiztem...

Thursday Oct 13, 2016 #

Note
(rest day)

Nem tervezett pihinap, de sehogy sem tudtam beleerőltetni a mai napba a sportot...egyrészt mert Petike este 6ra jelentkezett a programmal, másrészt meg mert volt egy be nem tervezett véradás is, és hát a múltkor hősködésnek jó volt utána az 5vös5km, de fáradt is voltam, stb...
szóval nem volt sport, ellenben jó hír, hogy teljesen kipihentnek tűnnek a lábaim, holnap mehet a futás! :)

Wednesday Oct 12, 2016 #

Note
(rest day)

Tervezett pihenés, hogy főként a lábaim regenerálódjanak...meg így volt egy mozi is...és milyen jól tettem! :)

Tuesday Oct 11, 2016 #

6 PM

hard surface running 32:05 [2] 6.79 km (4:44 / km)
shoes: Asics Gel Kayano 19

Petike elkocogott ide, és akkor innen nyomtunk egy Kopaszit, de úgy, hogy most ki a Bogdánfy felé, hogy Petike egyből haza tudjon kanyarodni.
Amúgy sokat kellett győzködni, hogy legyen ebből most futás, mert most a tegnapi is érződik még, meg amúgyis 3 nap volt egyhuzamban, meg a matek ZH is betett az előtte 1óra alvással, meg az azóta történt 1,5-tel...
A lábszáraim eléggé ramatyak (főleg a jobb), meg fáradt is voltam, stb...de az idő az nem volt rossz, bár kicsit szeles volt.

Sarkon, mert most még a leukoplast mellett/alatt is megtört a jobb talpam...

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...

stretching 4:00 [0]

Monday Oct 10, 2016 #

6 PM

hard surface running 1:01:27 [3] 12.03 km (5:06 / km) +150m 4:48 / km
shoes: Asics Gel Kayano 19

A szokásos, Petikével való duónk most Botival trióra bővült.

Az elején lábujjhegyen indultam, de ettől függetlenül is eléggé szarul ment a mozgás, fáradt is voltam lehet, meg valamelyik felfelében a jobb vádlim be is állt hátul, így átváltottam végül a sarkon futásra... :/
Nem esett jól maga a futás része (főleg leszakadtam, amikor a TF-en a második kört megtoltuk), ettől eltekintve jót beszélgettünk, pl kiveséztem Botinak a Sprint váltó létrejöttének sztoriját, pályaelemeztünk, stb...

A végére azért próbálkoztam egy jobb tempó felvételére.

http://www.sports-tracker.com/workout/%C3%A1belpin...

stretching 5:00 [0]

« Earlier | Later »