Training Log Archive: pinyata

In the 7 days ending Aug 13, 2017:

2:58

0:00

11 AM

warm up/down warm up/down 20:00 [1] 1.6 km (12:30 / km) +100m 9:31 / km
shoes: inov-8 Mudclaw

ebben is csak minimális kocc

12 PM

orienteering 44:15 [2]
shoes: inov-8 Mudclaw

egyéni pálya :D

5 PM

orienteering (Beer relay) 30:00 [3] 3.2 km (9:22 / km)
shoes: inov-8 Mudclaw

11 PM

Note
(sick)

hányós-fosós vírus

10 AM

warm up/down warm up/down 8:00 [0] 0.6 km (13:20 / km) +30m 10:40 / km
shoes: inov-8 Mudclaw

végig séta...elspóroltam a bemelegítést :D

11 AM

orienteering 48:29 [3] *** 4.9 km (9:54 / km) +185m 8:19 / km
20c shoes: inov-8 Mudclaw

11 AM

warm up/down warm up/down 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km) +140m 6:23 / km
shoes: inov-8 Mudclaw

12 PM

orienteering 1:01:15 [3] *** 6.0 km (10:13 / km) +200m 8:45 / km
22c shoes: inov-8 Mudclaw

warm up/down warm up/down 10:00 [1] 0.8 km (12:30 / km)
shoes: inov-8 Mudclaw

9 AM

warm up/down warm up/down 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km) +100m 6:40 / km
shoes: inov-8 Mudclaw

HK 1. napra kifutás a tornateremből a célba, majd részben futás a célból a rajtba

10 AM

orienteering 2:28:38 [3] *** 12.9 km (11:31 / km) +645m 9:13 / km
25c shoes: inov-8 Mudclaw

warm up/down warm up/down 10 [1] 0.8 km (12 / km)
shoes: inov-8 Mudclaw

vissza a célból a tornaterembe, részben kocc