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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rumiko

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  running3 1:38:17 11.56(8:30) 18.6(5:17)
  stretch & muscle training1 3:00
  Total4 1:41:17 11.56 18.6

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MoTuWeThFrSaSu

Friday Jul 19 #

6 PM

running 22:48 [3] 4.1 km (5:34 / km)

夏風邪を引いた。
歯も痛い。

岩見沢トレイルまで残り16日

Tuesday Jul 16 #

6 PM

running 15:51 [3] 3.1 km (5:07 / km)

running 28:38 [3] 5.2 km (5:30 / km)

LSD中心

岩見沢トレイルまで残り19日

Monday Jul 15 #

7 PM

running 31:00 [3] 6.2 km (5:00 / km)

利根別公園でのトレイル試走できず。
代わりにロードラン

岩見沢トレイルまで残り20日
11 PM

stretch & muscle training 3:00 [3]

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