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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rumiko

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  running3 51:44 6.17(8:23) 9.93(5:13) 19
  stretch & strength1 5:00
  Total3 56:44 6.17 9.93 19

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

5 PM

stretch & strength 5:00 [1]

running warm up/down 12:54 [2] 2.4 km (5:22 / km)
shoes: MIZUNO WAVE AERO 20+R

running 9:29 [3] 1.93 km (4:55 / km)
shoes: MIZUNO WAVE AERO 20+R

ピンクの立葵。
6 PM

running warm up/down 8:11 [3] 1.6 km (5:07 / km)

雨がまた強くなってきた

Saturday May 18 #

6 PM

running warm up/down 12:51 [2] 2.4 km (5:21 / km) +19m 5:09 / km
ahr:158 max:174 shoes: MIZUNO WAVE AERO 20+R

1週間ぶりに走る。風邪の回復までに予想以上に時間がかかった。発症してから2週間ほどたっている。おなかがすいているせいか、すぐに疲れてしまう印象。

running warm up/down 8:19 [3] 1.6 km (5:12 / km)
ahr:162 max:176 shoes: MIZUNO WAVE AERO 20+R

終点近くにある曲がり角の喫茶店の横で、白いハシドイが咲き始めていた。

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