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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rumiko

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  running4 1:29:13 9.34(9:33) 15.03(5:56) 74
  stretch & strength2 2:00
  Total4 1:31:13 9.34 15.03 74
averages - sleep:20

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1:08
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

Note
slept:10.0

ランニング行きたかったが、疲れすぎて気力が湧かなかった

Note
slept:10.0

ランニング行きたかったが、疲れすぎて気力が湧かなかった

Saturday May 25 #

9 PM

running 13:53 [3] 2.4 km (5:47 / km) +17m 5:35 / km
ahr:144 max:158 shoes: MIZUNO WAVE AERO 20+R

今月は前半で体調を崩したので走れてない。とりあえず走る。遮二無二走る。入浴回数が少ないせいか、腰の痛みが再発してきた。ふくらはぎにもまだ3日前のランの影響か、だるさが残っている
10 PM

running warm up/down 8:17 [2] 1.6 km (5:11 / km)
shoes: MIZUNO WAVE AERO 20+R

最近は太陽フレアのせいか、ガーミンでの距離測定が過小に表示される。

stretch & strength 1:00 [1]

Wednesday May 22 #

7 PM

stretch & strength 1:00 [1]

running warm up/down 2:45 [1] 0.38 km (7:14 / km)

running 29:56 [2] 4.97 km (6:01 / km) +30m 5:51 / km
ahr:153 max:184 shoes: MIZUNO WAVE AERO 20+R

京葉皇居ラン1周目。まだ夜は涼しい。

running 30:20 [3] 4.96 km (6:07 / km) +27m 5:57 / km
ahr:144 max:161

皇居ラン2周目。久しぶりに10km以上走れてよかった!
8 PM

running warm up/down 4:02 [2] 0.72 km (5:36 / km)

Tuesday May 21 #

9 AM

Note

お腹周りに違和感。骨盤付近の体側もかなり凝っている

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