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Training Log Archive: speedy2007

In the 7 days ending May 17, 2008:

activity	#	time	miles		km		+m
Jogging	2	2:47:00	12.55	(13:18)	20.2	(8:16)	320
Running	1	1:16:00	8.87	(8:34)	14.27	(5:20)	330
Total	3	4:03:00	21.42	(11:21)	34.47	(7:03)	650

1:25

0:00

» now

Saturday May 17, 2008 #

Running race 1:16:00 [5] 14.27 km (5:20 / km) +330m 4:46 / km
ahr:182 max:190 shoes: Adistar Cushion 6 (08)

Strecke 5 der SOLA 08 bei besten äusseren Bedingungen. Hatte infolge einer Erkältung grosse Mühe mit dem Atmen. Versuchte meine "übliche" Pace für diese Strecke zu halten, was mit einem höheren Puls "bezahlt" werden musste. Auf den letzten ca. 4 Kilometer musste ich dafür büssen und hab gelitten wie noch selten. Übernächstes Jahr wird's wieder klappen...

Wednesday May 14, 2008 #

Jogging 1:22:00 [2] 9.3 km (8:49 / km) +100m 8:22 / km
ahr:130 shoes: Adistar Cushion 6

Lockere sommerliche Abendrunde mit Frau Prof.

Sunday May 11, 2008 #

Jogging 1:25:00 [3] 10.9 km (7:48 / km) +220m 7:05 / km
ahr:147 max:182 shoes: Asics GT-2120

Kreuz und quer mit moderatem Tempo zwischen Sihlwald und Sihlbrugg unterwegs inkl. Fahrtenspiel.

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