Training Log Archive: HansE

In the 1 days ending Jan 18, 2019:

activity

time

miles

Sykkel

1:32:00

25.97

(3:33)

41.8

(2:12)

247

Bevegelighet

5:00

Total

1:37:00

25.97

41.8

247

[1-5]

1:32:00

1:37

0:00

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km) +29m 3:13 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 17:00 [2] 4.2 km (4:03 / km) +85m 3:41 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

7 PM

Sykkel 1:01:00 [2] 33.4 km (1:50 / km) +133m 1:47 / km
ahr:118 max:133 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016

Moderat tempo i ei nokså flat virtuell løype på rulle.

Bevegelighet warm up/down 5:00 [0]