Sunday Sep 9 |
 | Løping, sti long (fjelltur) 1:46:00 [2]+615m | |
| ahr:132 max:163 shoes: Icebug MR2 Extreme |
| Fra parkering i Kilbotn opp på Sørvikfjellet for første gang! 52 min opp. Løp mot Skardvatnet men glei og skrapa opp venstrehanda. Fant det best å avbryte turen som var planlagt lengre.
Tok etterpå turen til Akutten hvor såret blei vaska og stelt. Skinnfilla ble skåret vekk... Lekker bandasje, slik at skaden ikke kan skjules... |
Saturday Sep 8 |
| Svømming 15:00 [2] | |
| |
| Var nærmere tre timer i Grottebadet. Forsiktig med distansesvømming - dårlige erfaringer fra sist... |
Friday Sep 7 |
| Sykkel 10:00 [1] | |
| |
| Morratur til jobb |
| Sykkel 15:00 [2] | |
| |
| Heim på ettermiddagen. |
Thursday Sep 6 |
| Sykkel 10:00 [1] | |
| |
| Morratur til jobb. |
| Sykkel 15:00 [2] | |
| |
| Heim igjen... |
| Løping, sti 48:00 [3]+95m | |
| ahr:132 max:165 shoes: VJ Integrator '05 |
| Henta inn poster fra Folkeparken inn til Travbanen sammen emd Eivind og deres to hunder. Vått i skogen! |
| Bevegelighet warm up/down 6:00 [0] | |
| |
| |
Wednesday Sep 5 |
| Sykkel 10:00 [1] | |
| |
| Morratur til jobb. |
| Sykkel 18:00 [1] | |
| |
| Heim på ettermiddagen. Forsøkte å ta det med ro... |
Tuesday Sep 4 |
| Orientering 36:14 [3]*** 4.7 km (7:43 / km) +86m 7:04 / km | |
| ahr:153 max:173 spiked:9/9c shoes: VJ Integrator '05 |
| O-karusell fra travbanen. Løp som skygge til Eivind som i dag holdt god fart bortsett fra en liten miss på 7. post. Vi skilte lag på nest siste og løp forskjellig vegvalg. Han på sti / veg til venstre og jeg over myrene rett på. Det skilte ca to minutter i mål i min favør... |
| Oppvarming/avslutning 5:00 [1] | |
| |
| |
| Bevegelighet 5:00 [0] | |
| |
| |
| Sykkel 10:00 [1] | |
| |
| Til jobb. |
| Sykkel 15:00 [2] | |
| |
| Heim etter jobb. |
Monday Sep 3 |
| Sykkel 10:00 [1] | |
| |
| Sykla til jobb på rådhuset! |
| Sykkel 15:00 [2] | |
| |
| Måtte da også sykle heim etter arbeidstid... |