Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HansE

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity

time

miles

Sykkel

1:15:00

15.66

(4:47)

25.2

(2:59)

Vegløping

1:01:00

6.4

(9:32)

10.3

(5:55)

Fottur

1:00:00

Bevegelighet

7:00

Total

3:23:00

22.06

35.5

[1-5]

3:16:00

1:33

0:00

» now

Friday Sep 23, 2016 #

8 AM

Sykkel 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

3 PM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

10 PM

Fottur 20:00 [1]

Ut til Storøya med sekk på ryggen.

Thursday Sep 22, 2016 #

8 AM

Sykkel 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

7 PM

Vegløping warm up/down 13:00 [2] 1.6 km (8:07 / km)
ahr:115 max:134 shoes: Mizuno Wave Hikogami '16

Lett oppvarming på friidrettsbanen.

Vegløping intervals 40:00 [4] 8.0 km (5:00 / km)
ahr:155 max:171 shoes: Mizuno Wave Hikogami '16

Drag på 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min med pauser på 1 min.

Vegløping warm up/down 8:00 [2] 0.7 km (11:26 / km)
shoes: Mizuno Wave Hikogami '16

Rolig nedjogging.

Bevegelighet warm up/down 7:00 [0]

Wednesday Sep 21, 2016 #

8 AM

Sykkel 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

Tuesday Sep 20, 2016 #

8 AM

Fottur 20:00 [1]

Ut til Storøya.

4 PM

Fottur 20:00 [1]

Retur til bilen.

« Earlier | Later »