Training Log Archive: HansEIn the 7 days ending Oct 23, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 23, 2016 #
7 AM
Fottur 1:00:00 [1]
Rusletur i Paleokhοra før frokost. https://www.google.no/maps/place/Paleokhora,+Hella...
Soloppgang og behagelig temperatur.
Soloppgang og behagelig temperatur.
12 PM
Kajakk 2:00:00 [1] 7.0 km (17:09 / km)
Første dag med padling på ferietur på Kreta. Ut fra båthavna til heftige bølger. Trolig 1,5 til 2 m, men det gikk helt greit med hele gruppa. Lunsj på strandtaverna før retur og kameratredninger.
Saturday Oct 22, 2016 #
Note
Til Kreta!
Thursday Oct 20, 2016 #
Note
Reise til Oslo.
Wednesday Oct 19, 2016 #
8 AM
Sykkel 12:00 [2] 4.2 km (2:51 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite
4 PM
Sykkel 15:00 [2] 4.2 km (3:34 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite
Tuesday Oct 18, 2016 #
8 AM
Sykkel 12:00 [2] 4.2 km (2:51 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite
4 PM
Sykkel 15:00 [2] 4.2 km (3:34 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite
7 PM
Orientering tempo 36:33 [4] *** 3.6 km (10:09 / km) +135m 8:33 / km
ahr:159 max:168 spiked:11/12c shoes: VJ Sarva D'vil '13, par 2
Nattløp med start ved Medkilabanen. Fortsatt flotte forhold i skogen. Traff på flere løpere underveis. Valgte usikker inngang til 7. post og kom litt til venstre før jeg snudde og fant posten. Ellers jven og fin flyt, men tungt mot slutten.
Oppvarming/avslutning warm up/down 5:00 [2]
Monday Oct 17, 2016 #
8 AM
Sykkel 12:00 [2] 4.2 km (2:51 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite
4 PM
Sykkel 15:00 [2] 4.2 km (3:34 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite