Training Log Archive: HansEIn the 7 days ending Apr 23, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 23, 2017 #
11 AM
Vegløping warm up/down 8:00 [1]
shoes: Mizuno Wave Hikogami '16
Vegløping race 29:03 [4] *** 3.1 km (9:22 / km) +60m 8:33 / km
ahr:166 max:175 spiked:19/19c shoes: Mizuno Wave Hikogami '16
Sprintløp i Harstad sentrum. Lenge siden forrige løpetur, så det gikk litt tungt. Likevel greit gjennomført uten større feil.
Vegløping warm up/down 3:00 [2]
ahr:139 max:165
1 PM
Fottur 45:00 [1]
shoes: VJ Sarva D'vil '13, par 2
Over åsen med Niña. Greit tråkket sti, men noe slush i bakkene som var vendt mot sola.
Bevegelighet warm up/down 6:00 [0]
Saturday Apr 22, 2017 #
1 PM
Fottur 40:00 [1]
Kjapp tur opp på Ramnfløya med Niña.
Styrketrening 10:00 [1]
Padletrening med lett belastning.
Tuesday Apr 18, 2017 #
8 AM
Sykkel 13:00 [2] 4.2 km (3:06 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite
Monday Apr 17, 2017 #
1 PM
Fottur 55:00 [1]
Tur over åsen med Solfrid og Niña.