Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HansE

In the 7 days ending Sep 17:

activity # timemileskm+m
  Sykkel10 2:05:00 26.1(4:47) 42.0(2:59)
  Fottur2 1:30:00
  Løping, terreng1 1:04:00 2.67(23:57) 4.3(14:53) 90
  Orientering1 46:23 3.42(13:34) 5.5(8:26) 15012 /13c92%
  Oppvarming/avslutning1 8:00
  Bevegelighet1 4:00
  Total14 5:37:23 32.19 51.8 24012 /13c92%
  [1-5]14 5:33:23

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 17 #

1 PM

Løping, terreng long 1:04:00 [2] 4.3 km (14:53 / km) +90m 13:28 / km
shoes: VJ Sarva D'vil '13, par 2

Henta inn resternde poster i Folkeparken etter gårdagens løp.

Bevegelighet warm up/down 4:00 [0]

Saturday Sep 16 #

5 PM

Oppvarming/avslutning warm up/down 4:00 [2]
shoes: VJ Sarva D'vil '13, par 2

Orientering race 46:23 [4] *** 5.5 km (8:26 / km) +150m 7:25 / km
ahr:161 max:168 spiked:12/13c shoes: VJ Sarva D'vil '13, par 2

Bymesterskap i Folkeparken. Andre post var ikke på rett sted - løp videre etter å ha leita noen minutter i området. Ellers greit gjennomført med etter hvert stive bein. Lite løping i det siste....

Oppvarming/avslutning warm up/down 4:00 [1]

Friday Sep 15 #

8 AM

Sykkel 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

Thursday Sep 14 #

8 AM

Sykkel 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

6 PM

Fottur 45:00 [1]

Tur på åsen med Solfrid og Niña.

Wednesday Sep 13 #

8 AM

Sykkel 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

Tuesday Sep 12 #

9 AM

Sykkel 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

6 PM

Fottur 45:00 [1]

Gikk en tur med Niña ved Gåsvatnet der det var ukas O-karusell. Ikke helt i slag - greit å ta det med ro.

Monday Sep 11 #

4 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

9 PM

Sykkel 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

« Earlier | Later »