Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HansE

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Ski2 2:16:00 17.4(7:49) 28.0(4:51) 190
  Sykkel3 1:59:00 35.79(3:19) 57.6(2:04) 398
  Fottur1 45:00
  Styrketrening2 25:00
  Bevegelighet3 19:00
  Total6 5:44:00 53.19 85.6 588
  [1-5]6 5:00:00

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

5 PM

Fottur 45:00 [1]
shoes: Altra King MT 1.5

Tur med Solfrid og bikkja på stien oppover åsen. Snudde ved "steinen". Utfordrende underlag for usikkert kne - tråkka sti med grovkorna våt snø.

Saturday Apr 13 #

7 PM

Sykkel long 31:00 [2] 15.1 km (2:03 / km) +54m 2:01 / km
ahr:108 max:122 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016

På rulle - moderat økt da jeg har kjent noe ubehag i kneet.

Styrketrening 10:00 [0]

Bevegelighet warm up/down 10:00 [0]

Friday Apr 12 #

4 PM

Sykkel long 45:00 [2] 21.3 km (2:07 / km) +222m 2:00 / km
ahr:127 max:148 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016

På rulle - litt intervallpreg i noe kupert rundløype.

Bevegelighet warm up/down 4:00 [0]

Wednesday Apr 10 #

4 PM

Ski long 1:19:00 [2] 15.7 km (5:02 / km) +120m 4:51 / km
ahr:129 max:156

Litt utvida løypevalg i forhold til i går, og litt roligere tempo. Gode ski!

Styrketrening 15:00 [0]

Bevegelighet warm up/down 5:00 [0]

Tuesday Apr 9 #

4 PM

Ski long 57:00 [3] 12.3 km (4:38 / km) +70m 4:30 / km
ahr:145 max:160 shoes: Ski - Madshus Terrasonic Intel

Løyper med lite stigning - mye staking.

Monday Apr 8 #

7 PM

Sykkel long 43:00 [2] 21.2 km (2:02 / km) +122m 1:58 / km
ahr:116 max:133 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016

På rulle - økt intensitet fra forrige økt på sykkel.

« Earlier | Later »