Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HansE

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Ski2 2:41:00 19.39(8:18) 31.2(5:10) 210
  Sykkel1 1:05:00 19.7(3:18) 31.7(2:03) 183
  Fottur1 1:00:00
  Styrketrening1 20:00
  Bevegelighet1 4:00
  Total5 5:10:00 39.08 62.9 393
  [1-5]5 5:06:00

«
1:40
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Apr 19 #

1 PM

Fottur 1:00:00 [1]
shoes: Altra King MT 1.5

Første turen over åsen på lenge. Noe isete glatt, men ellers greit å gå.

Thursday Apr 18 #

11 AM

Ski long 1:40:00 [3] 18.2 km (5:30 / km) +125m 5:19 / km
ahr:151 max:162

I området ved Tennevatnet. Løypetrase med lite bakker. Vått føre som ble stadig mere sugende. Nydelig vær!

Wednesday Apr 17 #

2 PM

Styrketrening 20:00 [1]

Måka snø av garasjetaket.
7 PM

Sykkel long 1:05:00 [2] 31.7 km (2:03 / km) +183m 2:00 / km
ahr:116 max:131 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016

På rulle - 3 runder med nokså lette stigninger. Streng kontroll på belastninga.

Bevegelighet warm up/down 4:00 [0]

Tuesday Apr 16 #

6 PM

Ski long 1:01:00 [3] 13.0 km (4:42 / km) +85m 4:33 / km
ahr:139 max:157 shoes: Ski - Madshus Terrasonic Intel

Relativt flatt trasevalg - en god del staking. Ikke fornøyd med felleskiene som subber nedi (jeg er kanskje for tung). Føret var også fastere enn jeg hadde ventet.

« Earlier