Training Log Archive: MareiluIn the 7 days ending Sep 25, 2016:
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Sunday Sep 25, 2016 #
Alternativ (Kanu auf der Isar) 1:00:00 [1]
Echt schönes Gelände:) (5h Fahrt)
Saturday Sep 24, 2016 #
2 PM
Laufen (Fahrtenspiele 300m-700mx5) 1:09:22 [4] 10.97 mi (6:19 / mi)
Sonniges wetter. An der Isar entlang. Echt schönes Ufergelände und hat richtig Spaß gemacht:DD
300m Schnell und 700m langsamer
EIn 2km 13:54
300m - 700m
4:20- 6:05
4:42- 5:54
4:38- 5:52
4:20- 5:48
3:59- 6:12
zügiger 3km 5:20-5:33
Aus 0,91km 9:18 (bin öfter gestanden weil ich den weg nicht mehr zurück gefunden habe :) )
300m Schnell und 700m langsamer
EIn 2km 13:54
300m - 700m
4:20- 6:05
4:42- 5:54
4:38- 5:52
4:20- 5:48
3:59- 6:12
zügiger 3km 5:20-5:33
Aus 0,91km 9:18 (bin öfter gestanden weil ich den weg nicht mehr zurück gefunden habe :) )
Friday Sep 23, 2016 #
12 PM
Fußball 1:30:00 [2]
Thursday Sep 22, 2016 #
8 PM
Laufen (DL) 1:30:13 [3] 14.96 km (6:02 / km) +120m 5:48 / km
ahr:171
Wednesday Sep 21, 2016 #
6 PM
Laufen (Int 4x1km) 51:07 [5] 5.16 km (9:54 / km) +100m 9:02 / km
ein 0.87km 8:24
4:33, 4:17, 4:44, 4:07
Aus 15:00
4:33, 4:17, 4:44, 4:07
Aus 15:00