Training Log Archive: MareiluIn the 7 days ending Jan 24, 2017:
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Tuesday Jan 24, 2017 #
5 PM
Laufen (Intervalle) 32:00 [5] 4.27 km (7:30 / km) +50m 7:05 / km
ahr:164
Wieder auf der hügeligen Straße
Ein 11:16
3:38 (200) 3:44 ( 400) 4:23 (600) 4:14 (600) 4:12 (400) 3:39 (200)
Aus 5:23
Hatte keine Tachenlampe und dann war es schwierig abzulesen wie viel noch bei den einzelnen Fehlt
Ein 11:16
3:38 (200) 3:44 ( 400) 4:23 (600) 4:14 (600) 4:12 (400) 3:39 (200)
Aus 5:23
Hatte keine Tachenlampe und dann war es schwierig abzulesen wie viel noch bei den einzelnen Fehlt
Sunday Jan 22, 2017 #
4 PM
Laufen (Reg) 35:00 [2] 5.6 km (6:15 / km)
mit Korbi, Quirin und Bene
Saturday Jan 21, 2017 #
2 PM
Laufen (Jura Cross Cup) 33:58 [5] 6.27 km (5:25 / km) +50m 5:13 / km
Crosslauf im Schnee, dabei wurde mehr die Kraftkomponente abverlangt und das Tempo musste man zurücksetzen
Crossläufe machen daher mir persönlich mehr Spaß, da dies Ol relevanter ist, finde ich
Schöner Lauf in einem schönen Ambiente :)
Crossläufe machen daher mir persönlich mehr Spaß, da dies Ol relevanter ist, finde ich
Schöner Lauf in einem schönen Ambiente :)
Thursday Jan 19, 2017 #
7 PM
Laufen (GA) 1:22:28 [3] 13.65 km (6:02 / km) +180m 5:40 / km
ahr:169
Es hatte -17°C und dementsprechend hat man das gespürt... Gefühlt sind meine Beine eingefroren...
Wednesday Jan 18, 2017 #
Schwimmen 1:00:00 [1]