Training Log Archive: MareiluIn the 7 days ending Feb 26, 2017:
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Sunday Feb 26, 2017 #
11 AM
Laufen (Murnerseenlauf) 1:13:56 [5] 15.0 km (4:56 / km) +50m 4:51 / km
ANfang lief es gut und ich konnte ein gutes Tempo anschlagen. Dann bin ich ab ca. km 6 total eingebrochen und ich konnte nur echt langsam laufen und mir war total schrummrig. Bis ich bei km 11 endlich was trinken konnte und dann ging es mir gleich deutlich besser und konnte dann etwas wieder anziehen. Das nächste Mal mehr vor dem Lauf trinken...
Trotz des ncht guten Laufes konnte ich mich zu letzem Lauf verbessern, obwohl es letztes Jahr total gut lief und ich jemande´n gefunden hatte der mich zog :)
Trotz des ncht guten Laufes konnte ich mich zu letzem Lauf verbessern, obwohl es letztes Jahr total gut lief und ich jemande´n gefunden hatte der mich zog :)
Saturday Feb 25, 2017 #
Laufen (Reg) 29:37 [1] 4.02 km (7:22 / km) +20m 7:11 / km
Thursday Feb 23, 2017 #
Schwimmen (vom Additum) 2:00:00 [3]
Wednesday Feb 22, 2017 #
Schwimmen (vom Additum) 2:00:00 [3]
Tuesday Feb 21, 2017 #
8 AM
Schwimmen (vom Additum) 2:00:00 [3]
4 PM
Laufen (Intervalle) 35:20 [5] 5.28 km (6:42 / km) +45m 6:25 / km
4x600
E 11:55
4:13,4:08,4:21,4:07
A 6:58
in Arnbruck
ungerade: Mitte langer flacher Anstieg, Anfang und Ende steiler Bergab
gerade anders rum
E 11:55
4:13,4:08,4:21,4:07
A 6:58
in Arnbruck
ungerade: Mitte langer flacher Anstieg, Anfang und Ende steiler Bergab
gerade anders rum