Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 7 days ending Oct 7, 2017:

activity

time

miles

Juoksu PK

1:25:19

4.73

7.62

Juoksu VK

43:58

3.57

(12:20)

5.74

(7:40)

Suunnistus VK

32:40

2.61

(12:31)

4.2

(7:47)

Lihaskunto LK

30:00

Total

3:11:57

10.91

17.56

1:00

0:00

» now

Saturday Oct 7, 2017 #

10 AM

Suunnistus VK 32:40 [4] 4.2 km (7:47 / km)

Manna. Hyvä veto. Jalka heikko ylä- ja alamäkeen. Harrille 40 sek. Ratu jäi melkein 2 ja Harrin isä 7. Minuutin virhe lopussa.

C • MIKÄ; MIKÄ 1

Friday Oct 6, 2017 #

Note

Töissä ja matkustus Mli-Tku mannaan

Thursday Oct 5, 2017 #

4 PM

Juoksu VK 43:58 [3] 5.74 km (7:40 / km)
ahr:117

Vauhtileikittely, hieman nopeampaa juoksua, välillä kävellen, lopuksi 4x100m/200m, koirien kaa

Wednesday Oct 4, 2017 #

4 PM

Juoksu PK 55:19 [1] 7.62 km (7:16 / km)
ahr:116

Flunssan jälkeen kevyelle juoksulenkille koirien kaa Kalikselle. Välillä kävellen. Piti mennä Anttolaan suunnistaa, mutta vesisade/kylmä. Tämä oli oikea ratkaisu.

Tuesday Oct 3, 2017 #

Note

Flunssan oireet, piti tehdä pitkää fillarilla, down

Monday Oct 2, 2017 #

Note

Flunssan oireet, hengitysteissä karheutta, todella väsynyt, down

Sunday Oct 1, 2017 #

Lihaskunto LK 30:00 [3]

Kuntopiiri. Fysse ja puntti. Selkä, vatsa ja kyljet.

5 PM

Juoksu PK 30:00 [3]

Verkkajuoksu. Ihan ok. Vas polvi vihlontaa. Reisi ok. Pohje tuntemuksia. Juoksussa ryhtiä

« Earlier | Later »