Training Log Archive: ArttuIn the 7 days ending Nov 5, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Nov 5, 2017 #
Juoksu PK 28:00 [2]
Rokkalan lenkki lampulla Onnin kanssa
Lihaskunto LK 30:00 [3]
Fysse liikkeet ja omaa toteutusta. Ok.
Saturday Nov 4, 2017 #
9 AM
Sauvakävely PK 1:05:33 [2] 6.01 km (10:54 / km)
Karkkokallio. Seppo ja Aikku. Märkää. Tiet ja maasto.
Friday Nov 3, 2017 #
Juoksu VK 15:00 [5]
3x5 min YL VK. Ruokkiksella. Lunta 3 cm. Hyvä fiilis, hyvä kulku. Jalka bravo kunnossa. Lopussa kovilla.
Juoksu PK 29:22 [2]
Alku verkka 10 min, välipalautukset 5 min ja loppuverkka.
Thursday Nov 2, 2017 #
6 PM
Juoksu PK 32:00 [3]
Kalis lamppulenkki. Kevyesti kohti jumppaa. Hyvä tunne. Mäet juosten. Koirat mege. Tuusulasta ajo, kotityöt, mutta siitä vielä treenaamaan
7 PM
Lihaskunto LK 30:00 [3]
Kotona fyssen liikkeet ja vähän takareisiä. Vasen nilkka heikko.
Wednesday Nov 1, 2017 #
Note
Lepoa tähän väliin
Tuesday Oct 31, 2017 #
5 PM
Juoksu PK 58:00 [3]
Tuusulan purtsia 5x. Pakkanen. Kovapohja osin luminen. Villapaita, ku alusasu jäi kotiin
Monday Oct 30, 2017 #
7 PM
Lihaskunto LK 1:05:00 [4]
Rahulan jumppa. Aluksi säbä väliin ja fysse liikkeet. Sitten Ribbeä.