Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Sauvakävely PK2 3:58:00 7.46 12.0
  Hiihto PK1 2:06:47 14.36(8:50) 23.11(5:29)
  Lihaskunto LK3 2:05:00
  Juoksu VK2 40:28 2.72 4.37
  Juoksu PK1 20:00
  Total8 9:10:15 24.53 39.48

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 3, 2017 #

Sauvakävely PK 2:00:00 [3]

Karkkari. Eka 25 min pilkkihaalari ja jumposaappaat. Sitten kevyt varustus ja sauvat. Ylämäkee, metsää ja aukkoa. 10 cm lunta. Ilveksenkin jäljillä. Aikulle ei ajoa. Vesisateessa.

Saturday Dec 2, 2017 #

Lihaskunto LK 35:00 [3]

Juoksun jälkeen fysse liikkeet himassa. Ja hyvää tekee
6 PM

Juoksu VK 25:28 [3] 4.37 km (5:50 / km)

Reipas Rokkalan lenkki Onnin kaa. Hyvin kulki. Takareisi ok. Mäet nousi kevyesti.

Friday Dec 1, 2017 #

1 PM

Hiihto PK 2:06:47 [4] 23.11 km (5:29 / km)

Kertsin jälkeen peruspekkasta luistellen. Todella nihkeä 0 keli uudella lumella. Samin kaa. Jyrkät Ankalla.

Thursday Nov 30, 2017 #

Juoksu VK 15:00 [4]

3×5min matolla alempaa vk:ta

Juoksu PK 20:00 [3]

Verkat alkuun, loppuun ja vetojen väliin matolla
4 PM

Lihaskunto LK 30:00 [3]

Kertsi kuntis fysse liikkeet

Wednesday Nov 29, 2017 #

Note

Lepo. Sandis Hki. Illalla junalla Mikkeliin.

Tuesday Nov 28, 2017 #

5 PM

Lihaskunto LK 1:00:00 [3]

Fysse liikkeet Scandic Paasissa. Lopussa vatsa+selkä.

Monday Nov 27, 2017 #

7 AM

Sauvakävely PK 1:58:00 [3] 12.0 km (9:50 / km)

Ennen kertsiä kevyttä pekkaa. Aikku irti. Onni fleksissä. Lunta n 10 cm

« Earlier | Later »