Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Arttu

In the 7 days ending Dec 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Lentopallo LP1 1:30:00
  Muu ruumiillinen työ1 1:29:00
  Lihaskunto LK1 1:03:00
  Hiihto PK1 1:00:20 7.75(7:47) 12.48(4:50)
  Juoksu VK2 48:50
  Suunnistus PK1 45:00
  Soutu1 20:00
  Maastopyöräily PK1 20:00
  Total8 7:16:10 7.75 12.48

«»
2:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10, 2017 #

Note

Lepoa väliin. Päämaja vei voimat. Jalat myös väsyneet.

Saturday Dec 9, 2017 #

12 PM

Juoksu VK 28:50 [3]

Falcon 1 rtm. Lopuks Hantan perässä. Alku helppo. Vallilla käynti - jalka oireita lieviä. Syke ei nouse - ei hengästy - mutta paljoa kovempaakaan ei pääse !!!???

Friday Dec 8, 2017 #

6 PM

Lentopallo LP 1:30:00 [3]

Rahulan hyvät pelit

Thursday Dec 7, 2017 #

Maastopyöräily PK 20:00 [3]

No ihan kuntopyörällä soudun jälkeen. Kävi reiden takaosiin.

Juoksu VK 20:00 [4]

Pyöräilyn jälkeen 5 min pk:ta ja sitten 15 min alempaa vk:ta. Eli tunti täyteen. Meinasin jääädä huoneeseen makoilee. Väsynyt. Pienet unet ja sitten touhu päälle. Lopuksi venyttely ja allasosastolle mars.
7 PM

Soutu 20:00 [3]

Tre Ilves sali. Ulkona kova lumisadetuisku

Wednesday Dec 6, 2017 #

Muu ruumiillinen työ 1:29:00 [3]

37 min halkomista ja 1×kuorman tekeminen ja 2×purkaminen. Hyvällä sykkeellä. Sis 5 min juoksu / Aikku kiinni.
6 PM

Lihaskunto LK 1:03:00 [4]

Fysseliikkeet ja Riben vaativa keskivartalopainotteinen jumppa

Tuesday Dec 5, 2017 #

Note

Suunnitellusti lepoa tälle päivälle. Illalla 3 h tuntematonta.

Monday Dec 4, 2017 #

11 AM

Suunnistus PK 45:00 [3]

Falconin rastipisteiden krepitys
5 PM

Hiihto PK 1:00:20 [3] 12.48 km (4:50 / km)
ahr:117

Pertsaa karvapohjilla. Petra luisteli. Paljon päällä, hyvä lenkki päivän toiseksi

« Earlier | Later »